سلطة الدجاج والبامية - الطعام الصيني

"التخلي عن طبق سلطة السعرات الحرارية العالية خلع الملابس، وسلطة الخل النفط أكثر صحية، الحرارة ليست مرتفعة، فقدان الوزن والأخوات أن تطمئن لتناول الطعام." المكونات

بامية 200 غرام
صدور الدجاج 150 غرام
طماطم 1

إكسسوارات

زيت زيتون 3 ملاعق طعام
خل التفاح 2 ملعقة طعام
عسل 1 ملعقة طعام
الفلفل الأسود 2 ز
ملح 2 ز

مالح طعم
مزيج الحرف
عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
بسيط صعوبة

1 لإعداد المواد.
قطع 2 الدجاج dinga الملح والفلفل، والنبيذ المنقوع لمدة 10 دقيقة الطهي.
3 ووك للتزود بالوقود.
4 يسكب الدجاج منقع، وتحريك النار.
5 قدر مع الماء، إضافة البامية الملح قليلا في بلانش النار لمدة 3 دقائق. إزالة وباردة جدا.
6 البامية مقطوعة الرأس يقتطع الكريات.
7 الطماطم الى قطع صغيرة.
تأخذ وعاء فارغ 8، 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون، 2 ملعقة طعام من خل التفاح، 1 ملعقة طعام من العسل، وقليلا من الفلفل الأسود ويحرك ملح سكب الدجاج قليلا، البامية يمكن.