لغداء الصيف، طازجة وغير دهني، مطبوخة في أجنحة الدجاج الفرن بدلا من القلي، وأكثر صحية ولذيذة أجنحة الدجاج بيض فول الصويا التوفو طحين الخبز والدقيق

الخطوة 1

جناح الدجاج الجذر الملح 1 ملعقة صغيرة، 3 ملاعق طعام من صلصة الصويا والنبيذ الطبخ 1 ملعقة كبيرة فلفل 1 ملعقة صغيرة سكر 1 ملعقة صغيرة مخلولة بين عشية وضحاها. * أول ميناء جذر الجناح أو سكين لرسم فتحة صغيرة مع راحة لذيذة شريط شوكة، ثم وضعت في البلاستيك فرك التفاف التوابل في ليلة وضحاها الثلاجة.

الخطوة 3

في اليوم التالي لتجف قليلا، ملطخة بطبقة رقيقة من الدقيق، وتراجع في خليط البيض، ولفة ثم في فتات الخبز في لفة تغطيتها. * تستخدم هنا تم خبز طحين الخبز الذهبي، لأنها ليست المقلية الخبز والدقيق الأبيض هو أكثر صعوبة لطلاء. إذا ذهب لا يمكن شراء الخبز والدقيق، حريق صغير يمكن وضعها في وعاء مع الدقيق والخبز العادي المقلية لونها بنيا ذهبيا. 3 في مسخن الفرن لمدة 20 دقيقة لخبز 180 درجة.

الخطوة 4

التوفو كاسيت الثورات نصف نار عالية في الميكروويف لمدة 1 دقيقة. 2 مقطعة إلى شرائح سميكة، والمجففة بالماء مناشف ورقية، لتجنب الرش على النفط عندما المقلية. 3 وعاء، ضعي طبقة رقيقة من النفط، إضافة قطع التوفو، وحريق صغير ببطء جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية، يرش القليل من الملح والفلفل. متوسط 4 قد يكون يهز بلطف عموم، بعد تحويله على ويطهى تقلى حتى تصبح ذهبية اللون، رشي القليل من الملح والفلفل، والذهبي على كلا الجانبين من وعاء بعد العلبة.

خطوة 5

تغسل قطع اثنين فول الصويا، وهذا يمكن أن ذيذة بسهولة. 2 وضعت في الماء المغلي إضافة 1 ملعقة كبيرة ملح ويطهى 3-5 دقائق، على الخاص طعم فول الصويا التحكم الخاصة بك أوه! (لا أحب طعم لينة جدا، والفاصوليا ذلك!) بعد 3 السمك المطبوخ على الماء البارد لتهدئة التحكم في الرطوبة بسرعة الجافة. 41 ملعقة كبيرة خل، صلصة الصويا 2 ملعقة طعام سكر 1/2 ملعقة كبيرة زيت السمسم 2 ملعقة طعام قليل الملح، واختياري زيت الفلفل الحار، 1 ملعقة طعام مطبوخ بذور السمسم الأبيض، وتخلط على الوقوف لفترة من الوقت فول الصويا أي يمكن.