الطقس الحار. ومن المتوقع أن يغيب اليابانية الحلو وشعور منعش الحامض. مع اللبن والسكر اليوناني الخالي بديلا خالية من السكر. A بانخفاض الحرارة إلى حوالي 230kcal. بياض البيض المتبقية يمكن أن تأكل معا، والبطاطا المهروسة، إضافة بعض البروتين. بعد كل شيء، البطاطا المهروسة الكربوهيدرات في المقام الأول. ويمكن أيضا أن حبوب منع الحمل جراد البحر يمكن استبدال لحم الخنزير وما شابه ذلك. البطاطا قشر 160G المطبوخة صفار البيض 1 النقي الموسيقى تناسب الزبادي اليوناني 16 غراما ضعف بديل السكر الحلو 4 ز ملح 2 ز زيب صلصة الخردل الأصفر 4G الخيار الفاكهة 60G جراد البحر حبوب منع الحمل 12G

قطع البطاطا على البخار إلى قطع صغيرة. وبالمناسبة، فإن البخار جراد البحر مع الحبوب والبيض.

البطاطا تجاهل المقطر عاء الماء. مع ملعقة تدحرجت في الوحل. سوف تكون جافة قليلا، لا يضاف الماء. بعد مجموعة إلى شيء من هذا القبيل.

دعونا صفار بارد، واللبن الزبادي، وصلصة الخردل الصفراء، والمحليات، وأملاح يمخض زبدة.

السماح خيار بارد وجراد البحر مكعبات.

صلصة والبطاطا المهروسة إلى تخلط جيدا. وان دينغ دينغ الخيار ثم جراد البحر مع بدوره منقع تضاف إلى القائمة.

ويمكن تركيبه مع غلاف بلاستيكي مربع الشكل إلى الزلابية. بعد الثلاجة المبردة طعم أفضل أوه.