الحليب في وعاء من الماء المغلي، والماء يغلي في الكينوا ثلاثية الألوان ويطهى لمدة 10 دقائق إزالة.
بعد المياه الجافة إذابة شرائح اللحم بورق المطبخ، وحول في مقلاة ثلاث دقائق، يقلب الاستعداد لعموم.
الذرة على البخار، وأفضل اختيار من هذا النوع من القطع كلها من الذرة تقشير اليد، وأعذب.
لوحات وضعت بالتتابع في اللفت (ممزقة إلى قطع صغيرة باليد)، الكينوا، شريحة لحم، والذرة، والبيض المسلوق، التونة الفيضانات، رشها مع القليل من الملح والفلفل الأسود يمكن.
قطع الجريب فروت في نصف، والتي اتخذت على عصير عصارة اليدوي.
الجزء السفلي من الكأس إلى ملعقتين من العسل وأوراق النعناع والليمون وعصير جريب فروت، إضافة الماء الفوار الخالية من السكر، والجريب فروت الماء الفوار الانتهاء.
