كعاشق الخبز، كانت نخب مي الغداء الأسرة المعدل المرتفع نسبيا للظهور من المواد الغذائية الأساسية في ضوء مي، وتغيير نمط لتناول الطعام، ويعيش ولديهم أفكار جديدة مفاجأة صغيرة. وXiansen حزب اللياقة البدنية، وصدور الدجاج وبروتين البيض كمية من العناصر الأساسية. البيض حل جيد، ولكن أيضا من الخشب وطعم الدجاج على شجرة الصمغ. رغم عدم وجود مملة لتناول الطعام المغلي صدور الدجاج، صدور الدجاج ولكن اليقطين الكينوا مايشا لا، صلصة الدجاج الكركديه، صدور الدجاج المشوية والمحار، الفلفل الأسود الدجاج سوف يتناوبون على أكل Niwai. حتى لا يكون هناك هذا على الطريقة اليابانية السندويشات الدجاج للغداء من البيض. وأكثر من مجرد خطوة صغيرة، وصدور الدجاج تصبح طرية. صحي، لذيذ والقيم اللون، وثلاثة على حد سواء السندويشات، وسهلة للحصول على ~ الدجاج البروتين الثدي + الملفوف + طماطم + بيضة + خبز محمص = جودة + خضروات + النشا A صدور الدجاج 250G 1/4 الملفوف 250G خبز محمص 4 بيض 2 طماطم 1 الأحمر ميسو صلصة 40G النبيذ الطبخ كمية مناسبة سكر كمية مناسبة نفط كمية مناسبة صلصة ترياكي (صلصة الصويا) كمية مناسبة طعم السمسم المحمص سلطة خلع الملابس كمية مناسبة

الخطوة 1

يغسل الدجاج وجافة مع مطبخ رطوبة سطح الورق

الخطوة 2

مقطعة إلى 0.8cm واسعة بلاطة

الخطوة 3

ضوء مع خفض نصل السكين إلى شرائح رقيقة من صدور الدجاج

الخطوة 4

عكس قطع فيليه الدجاج عرضية إلى

خطوة 5

بعد أن قطع صدور الدجاج النسيج الليفي فضفاض، وطعم يكون Songnen، ومخلل أسهل لذيذ يا ~

خطوة 6

فيليه الدجاج الثدي إضافة صلصة ميسو، والنبيذ، وكمية مناسبة من السكر الطبخ وتخلط جيدا

خطوة 7

يختم غلاف بلاستيكي، وبردت ليلة واحدة، لجعلها لذيذ تماما

الخطوة 8

الملفوف غسلها 1/4 القطع، قطع خيوط الفراغ

الخطوة 9

ملفوف في كمية من نكهة السمسم المحمص سلطة خلع الملابس وتخلط جيدا الغيار

الخطوة 10

غسل الطماطم، وقطع الظهر

الخطوة 11

البيض المغلي شمس صغيرة

الخطوة 12

بعد بروتين التخثر الأساسي رأسا على عقب، لمسة إصبع صفار البيض، وعندما يكون هناك قليلا لينة على ذلك

الخطوة 13

كمية النفط في مقلاة، يقلب الثدي النار، في كمية من عصير ضجة مطهو ببطء، يحتوي على النسخة الاحتياطية

الخطوة 14

تأخذ قطعة من الاغطية البلاستيكية وضعت على كتلة التقطيع، ووضع شريحة من الخبز المحمص

الخطوة 15

بدوره سلطة وضع الملفوف والطماطم والدجاج والبيض

الخطوة 16

وأخيرا، والثقوب وسلطة الكرنب طبقة، مغطاة آخر قطعة من الخبز المحمص

خطوة 17

تتشبث فيلم ملفوفة السندويشات، واستدارة السندويشات 90 درجة، مع سكين مسننة لخفض

خطوة 18

قطع سكين العمودي صدور الدجاج يذهب كين، والآخر أن تفعل نفس شطيرة

خطوة 19

ثم تأخذ في نقل اثنين من السندويشات لوحة

خطوة 20

طعم المشوي سلطة الملفوف السمسم، يرافقه طعم الدجاج اللذيذ، وتيار الأصفر من البيض على الوجهين المقلية، والطماطم، وصحي، لذيذ وعلى الطريقة اليابانية اللون ساندويتش الدجاج البيض القيم للقيام بذلك.