سبانخ بطة مقلية بالدم حقا دموية super العزيز، تدخل مكافحة الجلوكوز في الأسبوع الثالث ، فترة اختناق الوزن ، التحكم في الفم هو في الواقع الطريقة الأكثر فورية لفقدان الدهون ، من 60.8 كجم في 2 مارس إلى 57.4 كجم اليوم ، العقلية الخالية من القلق هي أيضًا أكثر صحة. يمكن أيضًا أن تكون الوجبات منخفضة الدهون لذيذة جدًا ، واليوم هذا الطبق لا يقهر حقًا "بطة سبانخ مقلية بالدم" يستغرق 15 دقيقة تكلف حوالي 12 يوان قائمة الشراء : المقادير: سبعة أو ثمانية سبانخ ، علبة دم بط redالمكونات: فصوص الثوم ، شرائح الثوم (يمكن إضافة البصل الأخضر) easonالتصنيف: ملعقة من صلصة الصويا وملعقة من الفلفل الحار وكمية صغيرة من الملح عملية الإنتاج 1 غلي الماء في الوعاء ، اغسل السبانخ ودم البط ، وقطع جذر السبانخ ، وقطع قطع صغيرة من دم البط ، وفرم الثوم والقرنفل والثوم 2 قم بغلي الماء في الوعاء ، أضف ماء السبانخ ، ثم أضف ماء بطة الدم المتوهج ، تغير المكونات اللون ويمكنك الصيد 3 أشعل النار ، اسكب كمية صغيرة من الزيت في القدر ، أضف فصوص الثوم للتقليب ، ثم أضف دم البط لتحريكه ، أضف قطعة الثوم ، ثم أضف ملعقة من صلصة الصويا ، وملعقة من البذور الحارة ، وكمية صغيرة من الملح (قابل للتعديل حسب ذوقك) 4 بعد التلوين الواضح ، أضيفي السبانخ ، ثم أضيفي ملعقة صغيرة من الماء 5 غلي الماء وجمع العصير يمكن أن يجعل مذاقه أفضل. بطة السبانخ المقلية اللذيذة اللذيذة اللذيذة والسبانخ المقلية كاملة ~ rem تذكير حميم meals يجب أن تكون وجبات تقليل الدهون منخفضة في الزيت والملح blood يجب تقطيع دم البط إلى قطع صغيرة قدر الإمكان ، حتى يكون أكثر لذيذًا ولن يؤثر على الطعم. goيمكنك تناول التوابل أثناء الفترة الفسيولوجية ، وتناول المزيد من السبانخ ، ودم البط ، ودم الخنزير لتعويض غاز الدم ~ سأحاول تحديث الأطباق منخفضة الدهون ، آمل أن نصبح نحيفين وجميلين معًا Weibo / Xiaohongshu يحمل نفس الاسم ، كما أرحب باهتمامك. لقد كتبت الصور عمداً ، ولكن للأسف لا يمكنني إرسال صور طويلة في المطبخ ، حزين ... ثوم 2 بتلات ملح 2 جرام صلصة الصويا 1 مغرفة سبانخ 7 بطة الدم 1 قطعة ثوم 2 جذور حار 1 مغرفة

انظر النص

انظر النص

انظر النص

انظر النص

انظر النص

Xiaohongshu / Weibo بنفس الاسم