كخسارة الوزن والناس الفم لا يمكن السيطرة عليها لا تأكل وفقا لنظام غذائي وصفات مرة واحدة على اتباع نظام غذائي لا تريد أن تأكل وتناول مجموعة متنوعة من أكل الكثير من الضغوط آخر مذنب يشعر فقدان الوزن هو حاجة للقيام طويلة الأمد وذلك ما لا أريد أن يأكل كل يوم طالما كميات أقل من النفط والماء والملح والبروتين والدهون يجب أن يكون الكربون ليس فقط لا تريد الخاصة بهم لتناول الطعام قليل الدسم وتلبية الفم لأنه سوف الولائم أبدا الجشع لل بروكلي الزهور نباتي جاف صدور الدجاج كتلة لحم بقر غرام سمك القد كتلة جزر جذر كرفس جذر بامية جذر بيض جميع المفضلة اللحوم والخضروات منخفضة الدهون زيت زيتون وتوابل الملح والثوم والبصل السمين عصير كبير مختلطة مع صلصة الفلفل الأسود

بيبيمباب لطهي الطعام المقلي طبق لحم البقر البيض المقلي حبات الأرز نكهة الملفوف حار من صلصة معلقة

والميكروويف تبخير أجنحة الدجاج المسلوق

على البخار الصغيرة الفوضى الفطر المقلي لحم

الكربوهيدرات البروتين الدهون لها