2 بيضة مكسورة ~

أضف الزبادي المفضل لديك (أضع التمر الأحمر في الخلف ، ويمكن اختيار الزبادي لمطابقة التواريخ).

اضرب بمخفق ~

أضف ملعقة من الطحين ~ لا أعرف الكمية ، انظر إليها ~

لهذا النوع من الملعقة ، أعتقد أنه يجب أن يكون حوالي 20 إلى 25 جرامًا ، ليس لدي أي فكرة ، على أي حال ، هذا النوع من الملعقة

ثم ضرب ضرب ~ ضرب أي جزيئات ، تبدو ناعمة وحساسة ~

أضف التمر الأحمر المبشور أو مكعبات بحرية إلى الحاوية على البخار ~ قاعدة التمر الحمراء (أو أي بذور أخرى ، أو مكسرات ، أو ما شابه)

صب في حثالة للتو ~

قم بتغطيته بغلاف بلاستيكي ، ثم قم بكس بعض فتحات التهوية بشوكة (لمنع قطرات الماء من الدخول عند التبخير والتأثير على المظهر)

البخار على القدر ~ 18 دقيقة ~ إذا كانت الحاوية أعمق ، فقد تحتاج إلى تمديد وقت التبخير قليلاً ~

خارج المقلاة ~ رائحة تاريخ الزبادي فائقة الثراء ~

مقطّعة إلى قطع ~ يمكن أيضًا سكب الزبادي المتبقي ~ الطعم أكثر سلاسة ~

خذ قضمة ~ ناعمة جدا ولزجة

فطور غذائي بسيط وسريع لفقدان الوزن ~ مثالي ~