وجبة مخففة الدهون / بيض البطاطا الأرجواني وسلطة الخضار - الطعام الصيني

من لم يأكل العشب أثناء فقدان الدهون ( )؟ ! اصنع بنفسك اليوم (_) يمكنك اختيار الخضروات الخاصة بك ، ولا يتعين عليك استخدام أنواع كثيرة منها. البطاطا الأرجواني 1 (حوالي 80 جرامًا) بيضة 1 خضروات 150 جرام الخضروات المختارة هي كما يلي: انظر الجرعة الملفوف الأرجواني نصف شريحة الكرنب نصف شريحة الخس 1 كوجو 1 فاكهة القديس الأحمر 2 قطعة هوانغ شنغ نو قوه 2-4 جزرة فقرة قصيرة خيار فقرة قصيرة زيت الزيتون 1 ملعقة صغيرة (ملعقة قهوة) خل أسود 3 ملاعق صغيرة

  • تحضير المكونات يتم طهي البطاطس والبيض الأرجواني أولاً أو على البخار في قدر بخار البيض

  • تقطع إلى شرائح كما هو موضح (صب لوح التقطيع بالماء المغلي أولاً)

  • الزيت 1: الخل 3 ضعي في كوب عميق أو زجاجة بغطاء ورجيه بقوة للسماح للزيت والخل بالخلط والاستحلاب

  • نسكب الزيت و صلصة الخل محلية الصنع على الخضار المحضرة (الجزء السفلي هو الملفوف والخس ، والجزر والكرنب الأرجواني في المنتصف ، والخيار والطماطم ، ويزين الأقحوان المر)

  • مع الحليب الخالي من الدسم ، وجبة فطور مخفضة من الدهون

    • الأحكام ذات الصلة

    7 أيام ليست ثقيلة مثل سلسلة من سلطة خفض الدهون كسول

    سلطة الخضار

    سلطة دجاج بالفواكه والخضروات

    سلطة لحم رغيف

    على الطريقة اليابانية سلطة بطاطس

    مثالية سلطة - سلطة كينوا صدر دجاج صحية ومنخفضة الدسم

    الكنيسة الأم مطبخ - سلطة الكينوا الروبيان

    65 أنواع من الحساء والخبز فضفاض (الخيط الاستهلاك)

    سلطة الفراولة

    الكمون البطاطا الصغيرة

    المأوى محارة منعش الحساء مغذ

    روز حساء منعش البطيخ