يغسل الجمبري
مقشر الجمبري، ومن ثم اختيار المسواك إلى الطين الأمعاء
مرة واحدة في وعاء من الماء ليغلي، إضافة نبيذ الأرز، ثم يضاف القريدس المسلوق
التقطت والسماح لتبرد
الخضروات النظيفة
الكينوا في غربال غرامة في العين مع تشغيل شطف المياه بعد في وعاء، يضاف الماء إلى تغيير النار ليغلي ويطهى على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة، إيقاف الحرارة والاستمرار على نار هادئة لمدة 5 دقائق بعد فتح الغطاء، إزالة، وكان الماء البارد والماء السيطرة الجاف قطع الغيار.
الكاجو وعاء النفط البرد، حريق صغير ببطء تقلى إزالة صفرة والسماح لتبرد.
المغلي الهليون المياه
اختيار غسل جيد للالبازلاء قطع الثلج، الهليون طالما الرأس، وعاء من الماء المغلي لالفاصوليا الخضراء والبازلاء الثلوج والهليون والمغلي المطبوخة، وضعت في المياه الباردة، وإزالة المياه والسيطرة.
شرائح الفجل
غسل البيض المطبوخ، تبرد تماما ومقطعة إلى أربعة.
جميع المواد في وعاء
إذا كنت ترغب في تناول الطعام نكهة الفلفل الأسود مع قليل من جزيئات الفلفل الأسود لفقدان الوزن فقط إضافة زيت الزيتون والملح.
سلطة قليل الدسم
إذا لم يكن لإضافة بعض فقدان الوزن كيوبيد تفحم السمسم لصق، وتخلط جيدا وخدمتها.
فقدان الشهية، أليس كذلك؟ تحاول ذلك! تذكر أن تعطي الكنيسة الأم المنزلية أوه!
