يويو يحب المدونات الصغيرة @ الذكور وصفات اللياقة البدنية المطبخ، هي أيضا الموالية للحاول، جيد جدا لتناول الطعام بسيطة، ومعظمهم من الجوع لا من خلال خفض الدهون، لا تأكل لا طعم الطعام المغلي، جنبا إلى جنب مع المطبخ الذكور جعل الغذاء الصحي، الحمية الثالث عن طريق التدريب، وسبع الأكل، المهم حقا! يويو مجرد حمال، وإضافة بعض من تلقاء نفسها بعد الأفكار الممارسة قليلا، وجميع الصور وصفات من المدونات الصغيرة سينا @ اللياقة البدنية الذكور المطبخ، كنت مثلك يمكن أن يذهب إلى بيته، وكان هنا فقط لتسهيل مراجعتهم. اللياقة البدنية المطبخ تدوين الذكور الكلمات الأصلية: سوق بسكويت صحي نسبيا، خالية من النفط خالية من الملح والسكر ليست أكثر من اللازم، إذا قمت بإضافة الفواكه المجففة والمزيد من السكر لوضع أقل قليلا، بعد كل شيء، حلاوة الطبيعية من الفواكه المجففة نفسها. إذا كنت لا يمكن أن يقبل البسكويت غير المحلى، ثم حاولت. أفعل ذلك لأخيه بعد طعم، وقال انه جيد جدا لتناول الطعام. البسكويت طعم مقدد قليلا، ولكن ليس ذلك النوع من الشعور هش سوق البسكويت (وبطبيعة الحال، والسبب هو لأن من الكعك هش الزيتية). عند الجوع إلى فقدان الوزن، وتناول الطعام خارج اثني عشر كعك الشوفان لتناول الطعام هي أيضا جيدة جدا. شعر بالتعب 100 غرام بيض 1 السكر البني 10-20 غرام حليب كما هو الحال مناسبا لإضافة الفواكه المجففة والمكسرات حوالي 10 غراما

، وأضاف الشوفان 100G، 1 بيضة، 10 ~ 20G السكر البني خلط بالتساوي، يمكن إضافة المكسرات والفواكه المجففة بالإضافة إلى I 10G التوت البري المجفف المفروم واللوز.

إذا الجافة جدا، إضافة القليل من الحليب يمكن أن يكون.

ثم انتشرت على الزجاج أو الضغط صحن السيراميك، وانتشار جعلت قليلا الكوكيز رقيقة من بعض سيكون أكثر هشاشة.

ثم نقل عالية الحرارة في الميكروويف لمدة 2 دقيقة، اتجه رأسا على عقب اتخذت من 1-2 دقائق. وأخيرا، تولي اهتماما لفي المرة القادمة، فإنه أخرج تحولت تقريبا رأسه ستركز أوه!

إخراج التخفيضات، وذلك البرد يمكنك أن تأكل.