"السبانخ المياه الخضروات الخضراء، من وجهة نظر نظام غذائي صحي، قيمة غذائية عالية من السبانخ، السبانخ المياه في كثير من الأحيان تناول الطعام، ويمكن أن تلعب دور الفيتامينات والمعادن. ومع ذلك، والسبانخ المياه ينتمون الطعام البارد، والضعف البدني والمعدة نقص، والإسهال، والناس يجب أن لا يأكل، وانخفاض ضغط الدم، والشلل في اليدين والقدمين بسهولة بدون أي سبب أو تشنجات، ينبغي أن لا يأكل أوه. " المكونات
إكسسوارات
- زيت الطهي قليلا
- ملح قليلا
- صلصة الصويا قليلا
- دجاج قليلا
- مالح طعم
- قلا الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 السبانخ حزمة ونظيفة، جذور إزالة. -
2 الأوراق والجذور تفتح الذهن. -
3 بار كسر يترك مدخل للحجم. -
قطع 4 البصل والبصل الأخضر، والثوم قطع الثوم دينغ. -
5 وعاء، ووضع القليل من الزيت، يضاف البصل والثوم حتى تفوح رائحته. -
6 التوصيل رافعة في وعاء ويقلب لفترة من الوقت، ثم تضاف الأوراق، إضافة القليل من الملح والاستمرار في القلي، صب صلصة الصويا قليلا، ووضع قليل من الدجاج Jiuhaola عموم من قبل. -
7 عموم يمكن أن تأكل منها.
نصائح
أي قدر من الخضروات الورقية الخضراء والملح عندما اغتنمنا يا ~
