"أكل الطماطم والاغتصاب والتوفو، وكانت مباراة مثالية. الطماطم وزيت الكانولا والتوفو هي المكونات الأكثر شيوعا في الحياة، حتى في السنة يمكن أن ينظر إليه. نوعين من الخضروات والفول المنتجات، ثلاثة الحمية الغذائية لديها قواعد مختلفة، ولكن تناول الأسلوب هو أيضا متنوعة جدا. المغذيات الغنية، طازجة ولذيذة ". المكونات
- التوفو كبير إنصاف
- طماطم 1
- الاغتصاب صغير هراني
إكسسوارات
- نفط كمية مناسبة
- البصل الأخضر المفروم قليلا
- صلصة المحار 1 ملعقة طعام
- ملح قليلا
- فلفل افرنجي قليلا
- ضوء طعم
- قلا الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 نصفين الفول كبيرة حوالي أكثر من 200 غرام، الطماطم، صغيرة حقود الاغتصاب. -
2 مع بضع قطرات من كولز رغوة بيضاء الخل يغسل. أنا لا يحملون الحبوب الزيتية الصغيرة عموما لا بلانش. ويمكن أيضا أن مسموط بالماء المغلي. -
3 الطماطم، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات، إضافة القليل من السكر. الطماطم، مقشر، وأنا عموما استخدام طريقتين، كشط قد حان مرة أخرى مع ملعقة، يمكنك باستمرار. جلود الصفر البطاطا صعبة كما تلقي العلاج. -
التوفو المقلي مع حوالي 4 نقاط. -
5 الغليان، وتقلى من الجانبين أصفر على ذلك. -
6 التوفو المقلية بملء الغيار. -
7 استعداد البصل الأخضر المفروم. -
8 التدفئة عموم إضافة القليل فراي البصل الزهور. -
9 ثم تضاف الطماطم القلي. -
10 زائد التوفو القلي. -
11 زائد 1 ملعقة كبيرة صلصة محار مقلي. -
12 التزود بالوقود أطباق القلي. -
13 وأخيرا الملح والبهارات المقلي بالتساوي. -
14 أطباق غذائية كاملة.
