خالية من الزيت ، منخفضة السعرات الحرارية ، عالية البروتين ~ بيضة توفو طرية على البخار - الطعام الصيني

التوفو والبيض من الأطعمة الغنية بالبروتين. يمكنك أن تأكل أكثر أثناء تقليل الدهون. في الواقع ، أنا آكل هذا الطبق ظهرا ولن أمتلأ بيضة 1 التوفو اللاكتون 1 قطعة جلد الروبيان 1 صلصة الصويا 1 مغرفة

  • تحضير المكونات لأخذ التوفو اللاكتوني ، يمكنك أولاً قطع الجوانب الأربعة للصندوق بالمقص ، ثم قطع السكين من كل جانب من جوانب الصندوق الطويلة ، وقم بهز التوفو برفق مرتين!

  • انشر جلد القريدس على التوفو ، اسكب سائل البيض في الطبق ، أضف بعض صلصة الصويا

  • قم بغلي الماء وغلي الماء وضع الأطباق في قدر بخاري وقم بالبخار لمدة 6-8 دقائق

  • إذا لم يكن لديك نكهة كافية ، يمكنك إضافة بعض صلصة الصويا. في الواقع ، من الأفضل رش بعض الزيت الساخن ، لكني أفقد هذه الخطوة عندما أفقد الوزن ~

    • الأحكام ذات الصلة

    والجزر، والبيض، والحساء

    أنماط بيضة

    البيض حساء البامية

    زلق وحساء البيض العطاء، وليس هناك فقاعة

    [نانتشانغ حساء البيض باتي البيض] هذا هو مصيرها Tucao، لكنه لذيذ بالتأكيد!

    كريمة البيض

    البيض، حساء الذرة

    الترا حساء البيض لينة (فشل الصفر الطبعة) أغذية الأطفال تكملة التغذية البخار البيض

    البيض والفطر وشوربة اللحم المفروم

    الحبار bibimbap الكاري

    الشبت كاري الدجاج (صديقة للياقة)

    عندما الكاري الزبدة النباتية