"اختيار المطبوخة المجمدة جراد البحر بوسطن الكندية، على البخار لذيذ جدا، إذا كنت تريد أن يرش بعض الجبن خبز نظرة، ليست فكرة سيئة. اختر البخار وسهلة للتعامل مع الأولى والثانية، للحفاظ على جراد البحر أصيلة لذيذ العطر جراد البحر البحرية بالإضافة إلى الثوم، والناس فتح الشهية، في حين جراد البحر الكندي في محتواها من السعرات الحرارية أقل من 100، ومحتوى الدهون من 0.2 فقط، غنية بالمعادن والفيتامينات A، C، D وهلم جرا، بعد كل شيء، نظام غذائي لانقاص الوزن أفضل خيار لأولئك الذين حتى الخياشيم رائحة، وكيفية مقاومة إغراء نا ". المكونات
- بوسطن جراد البحر المجمدة المطبوخة كندا 1
- ثوم 2
- فاصوليا مبرعمة 1
- القفلوط الكراث الأندلسي قليلا
إكسسوارات
- نكهة طعم
- بخار الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 إعداد المكونات المطلوبة. -
2 جراد البحر رأسا على عقب، لتسهيل القطع. -
3 من قطع جراد البحر المتوسط في النصف. -
ضغط 4 الثوم في الوحل. -
5 براعم المغلي ساخنا مع محلول ملحي، وخدم في قرص الفراغ. -
6 الحرارة يذوب الزبد. -
إضافة نصف الثوم والملح 7. -
بعد 8 الثوم مقلي، هريس الثوم الممزوج غير المقلية. -
9 الثوم تصب فوق جراد البحر. -
10 في باخرة. -
11 على البخار 8 دقائق، الثوم المعمر رش، براعم الفول في القرص يمكن أن يكون معبدة.
نصائح
الزبدة وزيت الزيتون يمكن أن تستخدم بدلا من ذلك. عندما المقلية والثوم، تحتاج إلى إيلاء الاهتمام إلى الفرن، لا تجنب معجون المقلية، والملح، لا تستر على الأطفال نكهة مالحة.
