"، المعروف أيضا باسم البطاطا، والبطاطا، والبيض، البطاطا الباذنجانية مغد عشب سنوي. المعروف أيضا باسم البطاطس، البطاطا، البطاطا، البطاطا (هونغ كونغ، اعتاد الناس قوانغتشو الى القول) وهلم جرا. الدرنات للاستهلاك البشري، هو غذاء هاما والخضروات المحاصيل ذات الغرض المزدوج. ويعتقد بعض العلماء أن ما مجموعه سبعة أصناف من البطاطا، وخاصة في جبال الأنديز أمريكا الجنوبية والمناطق الساحلية القريبة من المعتدلة والمناطق شبه المدارية. ومعظم أصناف البطاطس مهمة هي الأنواع رباعي الصيغة الصبغية. رباعي الصيغة الصبغية أصناف البطاطس انتشار في جميع أنحاء العالم، وأصله من أمريكا الجنوبية في 1570 قدم كولومبيا في أوروبا سوف تكون قصيرة لمدة يوم ونوع من اسبانيا، من خلال الانتقاء الاصطناعي، لتصبح منذ فترة طويلة يوم نوع، وتنتشر في وقت لاحق إلى آسيا وأمريكا الشمالية وأفريقيا الجنوبية وأستراليا وغيرها من الأماكن. البطاطس عالية الغلة، المغذيات الغنية، القدرة على التكيف قوية للبيئة، وقد تم في جميع أنحاء العالم، حتى في البلدان الاستوائية وشبه الاستوائية، وكذلك زراعة عائدات أعلى في فصل الشتاء أو باردة الموسم. القيمة الغذائية البطاطا، البطاطا الحلوة، القلقاس والبطاطا وغيرها من الأطعمة، تحتوي على مواد مغذية غنية أنه يحتوي على البروتين وفيتامين C، وفيتامين B1، فيتامين B2 هو أعلى بكثير من التفاح، الكالسيوم، الفوسفور، المغنيسيوم، البوتاسيوم المحتوى هو أيضا عالية، خصوصا البوتاسيوم ويمكن القول المحتوى الذي احتل المركز الأول في فئة الخضروات. البطاطا تحتوي على كميات كبيرة من السليلوز ذات جودة عالية، والوقاية من الإمساك والوقاية من السرطان وهلم جرا. لذلك، وكيف تأكل البطاطا أكله؟ أولا، يجب التأكد من ان هناك كمية الطعام اليومي الأكل البطاطس (البطاطا، البطاطا الحلوة، القلقاس) يجب أن يكون حوالي 80 غراما. تليها اللحوم والخضروات هو جيد، طالما أن المباراة جيدة، يمكنك الاستمتاع بالطعام في الوقت نفسه، تحقيق الغرض من حفظ ضئيلة. عند تناول البطاطس، في المقابل إلى الحد من تناول التيلة، ويمكن التحكم البطاطا في نسبة إلى 4/1 من التيلة 3: 1. إذا كنت تأكل حوالي 80 غراما الغذاء البطاطس كل يوم قد يساعد على التقليل من خطر الاصابة بالجلطة الدماغية. البطاطا المهروسة الغذاء أكثر سرعة، البطاطس المقلية، ويتأكسد في هذه العملية، ودمرت كميات كبيرة من فيتامين C، بحيث المغذيات تقلص إلى حد كبير. لالبطاطس المقلية، فمن السهل أن زيادة تناول الدهون والزيت والبطاطا المقلية من الصعب تحديد ما إذا كانت طازجة، مع تكرار تسخين درجة حرارة عالية، لإنتاج البوليمر، البوليمر باعتباره مادة مسرطنة دائري واحد سامة المواد، وذلك في محاولة لتناول الطعام أقل. وتشير خبراء التغذية إلى أن تناول البطاطا لا يجب أن تقلق بشأن الدهون الزائدة، لأنه يحتوي على 0،1 من الدهون، وتناول جميع المواد الغذائية في الأقل، وأكل البطاطا كل يوم، يمكن أن تقلل من تناول الدهون، بحيث الدهون الزائدة استقلاب تدريجيا . الجميع يأكل البطاطا، ومعظمهم يعيشون أكثر من ذلك. اثنين من طفلي كل يوم تتطلع الى القيام بذلك قيام بذلك، وسوف نناقش الآن كيفية كيفية القيام بذلك. قبل يومين قال الأفكار أمي، ونحن نريد أن يأكل البطاطس المقلية. يا طفل يأكل البطاطس آه، وقالت اثنين قليلا الرجال يشبه مناقشة جيدة في البطاطس المشوية انسجام كيف يمكنك أن تقول أن الطفل. كما نود أن نرى كيف يخبز أوه، حسنا، أمي سيجتمعون فضولك. قليلا بدا الرجل في المكونات الغذائية تصبح متحمس جدا، يمكن للأطفال استكشاف المكونات تتغير كيف الغذاء هو في الواقع عملية على ما يرام، ووضع الأساس لشيء والمستقبل في النظر إلى الأمور. " المكونات

• البطاطس A

إكسسوارات

• MSG قليلا
• زيت زيتون نصف ملعقة صغيرة
• ملح متبل قليلا
• ملح كمية مناسبة

• نكهة طعم
• مشوي الحرف
• نصف ساعة مستغرق وقتا طويلا
• متقدم صعوبة

• 

  1. المواد: نصف ملعقة صغيرة من زيت الزيتون والبطاطا والملح، والقليل من MSG على كمية مناسبة من الملح والفلفل قشر البطاطا أفضل قليلا.

• 

  2. صب زيت الزيتون وتخلط جيدا.

• 

  تم سكب 3. الملح ويحرك في MSG لذيذ.

• 

  4. احباط مطلي في عموم، النفط فرشاة جيدة.

• 

  البطاطا الباركود الى قرص 5

• 

  6. فرن التسخين 200 درجة خبز 22 دقيقة أو أقل.

• 

  تحولت 7. صدر الفلفل الحار عندما سكب مختلطة بشكل موحد.

نصائح

لا يزال يشكو: قطع البطاطا عند علينا أن نتخلص منه غارقة في النشا الزائد. احباط مات الاتصال السطح مع الغذاء يجب أن يكون اه. إذا يمكن أيضا أن يتم استبدال أي زيت الزيتون التي كتبها يا الآخرين.