المكونات

 

بروكلي

 

500G

 

 سواغ المحار كمية النفط كمية كمية كمية من الثوم والزنجبيل والملح مناسب

 القرنبيط مع الممارسات المحار الثوم صلصة 1 القرنبيط، وصلصة المحار والثوم والزنجبيل

قضى 2 نيوزيلندا في المياه المالحة نقع غسل بينما التقطت

3 الثوم، والزنجبيل المفروم شرائح

4 كمية قوه Lifang المياه، وطرح بعض الزنجبيل والملح ويغلي النفط، إضافة القرنبيط غسل حريق كبير

5 حرق لغلي لون القرنبيط يمكن التقاطها، مثل أن يأكل أكثر ليونة في بعض الوقت حرق طويل لكن البروكلي لا ينبغي أن تطبخ وقتا طويلا سوف يدمر فيتامين، لذلك تبييض ل1-2 دقائق على ذلك

اختار 6 طبق القرنبيط حتى الصف

7 تتخذ صلصة المحار المناسب، نشا الذرة، السكر الذي

8 إضافة وعاء صغير من الماء مختلطة في صلصة متجانسة

9 الزيت الحار والثوم مقلي وضعت

تسكب الصلصة وتطهى 10

11 قبالة الحرارة حتى يغلي قليلا أكثر سميكة

تصب فوق القرنبيط فوق 12 ل