"الفوائد الغذائية: البطاطا الحلوة في البروتينات المخاط يمكن أن تعزز إفراز الكولسترول LDL، والحد من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والحفاظ على الأوعية الدموية مرنة بإضافة الزنجبيل، ولعب دورا في هذا درء نكهة الحبوب الأرز البرد. خفيفة نسبيا، وتناول كمية مناسبة من الوقت يمكنك إضافة الملح التوابل قليلا، وطعم مثل عصيدة خزفي ". المكونات
- شعر بالتعب 30 غراما
- بطاطا حلوة 40 غراما
- الأرز 50 غراما
إكسسوارات
- ملح كمية مناسبة
- شيميزو كمية مناسبة
- زنجبيل 1 قطعة صغيرة
- ضوء طعم
- آخر الحرف
- نصف ساعة مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
غسلها 1 البطاطا الحلوة Piqie دينغ، تأخذ 40 غراما. الزنجبيل المقشرة والمقطعة. -
2 الأرز والشوفان وبالغسل نظيفة. -
3 مع المكونات المذكورة أعلاه في الجهاز كسر. -
وأضاف 4-1000 علامة مل مع الماء. -
اختر الحبوب 5 وظيفة الأرز لبدء. -
6 بعد إنتاج الحبوب جيدة، وسكب يمكن التمتع بها. -
7 كما يمكنك إضافة كمية مناسبة من الملح أو السكر حسب الذوق وفقا لذوق شخصي.
نصائح
البطاطا الحلوة مع الشوفان، والأرز، وأكثر وضوحا مزيج الزنجبيل تأثير وجبة استبدال التخسيس.
