"البامية تحتوي على البكتين، السكريات مثل الحليب، مع مساعدة الهضم وقرحة المعدة علاج والتهاب المعدة والجهاز الهضمي والجلد تأثير حماية واحدة من أفضل الخضروات المعروفة على صحة البشر والتي تحتوي على الحديد والكالسيوم والكربوهيدرات والمواد المغذية الأخرى، لديها تأثير منع فقر الدم. حرارتها منخفضة، وخاصة لانقاص الوزن أصدقاء يا " المكونات
- بامية 1 كغ
- حلقات الفلفل قليلا
- صلصة الصويا 1 ملعقة طعام
- ثوم 3
- سكر 1 ملعقة شاي
- ملح كمية مناسبة
إكسسوارات
- حار المتوسط طعم
- طبخ الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 تغسل البامية -
اثنين من جذر بتر، وقطع -
3 وعاء يغلي، البامية في الماء ليغلي، ومغلي دقيقة واحدة إزالة واستنزاف -
تحميل الاستعداد 4 -
5 فصوص من الثوم قطع احتياطية -
6 صلصة الصويا والسكر والملح والزيت، خاتم الفلفل وضعها في وعاء وتخلط جيدا -
7 عموم الشواية، في صلصة وضبط التوابل، وإثارة عموم جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية، ثم يضاف الثوم ويقلب لمدة العطر، يمكنك -
8 توابل بطريقة أو بأخرى من أجل البامية السطح -
9 السطح للحصول على بعض حلقات الفلفل، تبدو جيدة، وبالتالي انجاز
