الطعام الصحي: أبسط طريقة صينية لتناول الناتو

"من المعروف جيدًا أن natto هو أحد الأطعمة الوطنية الطويلة العمر في اليابان. بالإضافة إلى تأثيره المضاد للتخثر ، فإنه له أيضًا تأثيرًا تجميليًا بسبب مجموعة فيتامين B الغنية الخاصة به. خاصة بالنسبة لكبار السن يمكن التوصية به. هناك العديد من الطرق لتناول الطعام ، هذه المرة جرب أبسط طريقة وبسيطة لتناول الطعام. " مكونات

ناتو 3 علب صغيرة
الكراث 3 جذور
أوراق الريحان 3 صفحات

اكسسوارات

صلصة الصويا قليلة الملح كمية صغيرة
السكر كمية صغيرة
خردل المبلغ الصحيح

بصل أخضر المذاق
مزيج براعة
عشر دقائق مضيعة للوقت
بسيط الصعوبة

1 هناك العديد من أنواع الناتو ، وأولئك الذين يرغبون في تناول النكهة الأصلية يمكنهم اختيار النوع مع المكونات العرضية.
2 بصل مفروم
3 شغّل الناتو. يمتاز Natto بفترة صلاحية طويلة نسبيًا ، وإذا لم يتم استخدامه ، يجب تبريده.
4 اخلطي الناتو والكراث المفروم معًا ، ثم أضيفي المكونات الصغيرة المرفقة إذا لم يتم إرفاقها ، أضف الكمية المناسبة من صلصة الصويا المالحة المخفضة. إذا كنت تحب اللزوجة ، يمكنك إضافة القليل من السكر والتقليب معًا.
5 الأصدقاء الذين لا يشعرون بالارتياح لطعم الناتو يمكنهم إضافة بعض الخردل المفروم والمخللات الأخرى. يمكن أن يتسبب في زيادة الإحساس بالأسنان.
6 كلما كانت الجراثيم ناتو أكثر لزوجة ، كلما زادت.
7Chop shiso يترك. أوراق بريلا مخصصة بشكل أساسي للتزيين ، ويمكن أيضًا اختيار أوراق عطرية أخرى مثل الكزبرة وفقًا للتفضيلات.
8 تم