"اليوم هو شخص لطهي الطعام في المنزل لتناول الطعام، ولكن أيضا على وجه التحديد للذهاب قبل أمي قالت لي ظهرا يجب أن يأخذ الروبيان أكل، وليس ما يكفي من التغذية خوفا من بلدي في المنزل لتناول الطعام. هذه الرعاية بيان والفكر كيف يمكنني ليس من؟ مجرد التفكير في المنزل وكذلك الذرة والبازلاء، والروبيان متنوعة القيام بذلك ليس فقط مغذية، ولون جذاب وطعم لذيذ من ذلك ". المكونات
- الروبيان الطازج 110 غرام
- حبات الذرة 85 غراما
- بازلاء 155 غرام
إكسسوارات
- ملح 2 ز
- النبيذ الطبخ 1 ملعقة شاي
- نشاء 1 ملعقة طعام
- الفلفل الأسود 1 ز
- الحلو والمالح طعم
- قلا الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
غسلها 1 الجمبري مع المياه، وإزالة رأس خط الجمبري، وذيل الروبيان والجمبري والروبيان. وأضيف الملح وبعد 15 دقيقة تضاف إلى النبيذ منقع ملعقة نشا فهم مزيج بالتساوي. -
إعداد 2 الذرة والبازلاء. -
3 وعاء يصب الزيت والحرارة النفط، صب زلة الجمبري المقلي، ويمكن تغيير لون الروبيان وأسرع تجنب المقلية الروبيان القديم. -
تمت إضافة 4 وعاء آخر قليل من الزيت، وحبات الذرة ويحرك حتى البازلاء المطبوخة. -
5 مع الملح والفلفل الأسود اثارة بالتساوي. -
يضاف الجمبري المقلي 6 مسبق، وإثارة لعموم بالتساوي.
نصائح
1، والجمبري يحتوي على 20 بروتين، هي واحدة من محتوى نسبة عالية من البروتين من المواد الغذائية والأسماك والبيض والحليب عدة مرات أو حتى عشر مرات، مقارنة مع الروبيان والأسماك، وجسم الإنسان يحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية حمض أميني أساسي و انها ليست عالية، ولكن من الناحية التغذوية مصدر بروتين متوازن، بالإضافة إلى الروبيان تحتوي على الجلايسين، وارتفاع محتوى هذه الأحماض الأمينية، وحلاوة الروبيان أعلى. 2 والذرة هي الحبوب الكاملة إلى حصة والرعاية، هو مفيد جدا لصحة الإنسان: فيتامين B6، النياسين في الذرة وغيرها من المكونات، وتحفيز الحركة المعدة لتسريع إفراز سوف خبز الخصائص، يمكن أن تمنع الإمساك، التهاب القولون، وسرطان القولون وهلم جرا. الذرة غنية بفيتامين C، وما إلى ذلك، يكون طول العمر، ودور التجميل. الذرة الجرثومية يحتوي على العناصر الغذائية طرف يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وضبط وظيفة الجهاز العصبي. يمكن أن تجعل البشرة ناعمة وظائف حساسة، مما يعوق، وتأخير التجاعيد تأثير. وقد قيل الذرة في الشهية، وخفض ضغط الدم، الكولسترول في الدم وخفض تأثير. الهنود في أمريكا الوسطى ليست عرضة للارتفاع ضغط الدم المتعلقة مستهلكا رئيسيا لها من الذرة. 3، والبازلاء غنية ليسين، التي لا توجد في غيرها من المواد الغذائية. يسين هو من الأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم، والمواد الغذائية التي لا غنى عنها، هو واحد من الأحماض الأمينية الأساسية، يمكن أن تعزز التنمية البشرية، وتعزيز وظيفة المناعة، وزيادة وظيفة الجهاز العصبي المركزي.
