"تريد الحفاظ على لون عالية القيمة العالية حمية غذائية لانقاص وزنه؟ كوب من الشوفان الحليب عجينة اليقطين، وتلبية جميع الاحتياجات الخاصة بك على الإطلاق !!" المكونات
- حليب 500ML
- اليقطين 117g
- شعر بالتعب 18G
إكسسوارات
-
1 وفقا لنوع ووزن المواد الغذائية، وعلى استعداد -
2 قطع القرع إلى قطع صغيرة، على البخار لينة على البخار، ويستغرق حوالي 15 دقيقة -
3 من آلة كسر نظيفة، إضافة اليقطين على البخار لينة والحليب إضافة والشوفان -
يتطلب 4 عصيدة اختيار العتاد، وحوالي 10 دقيقة -
بعد التحريك لمدة 5، صب -
6 رش القليل من دقيق الشوفان لحظة والزبيب والجوز، ميمي عجينة الحليب ودقيق الشوفان اليقطين يمكن أن يتمتع -
7 يان قيمة عالية، غنية في مجال التغذية، وفقدان الوزن وجبة الإفطار، وحسن جدا -
8 FIG النهائي.
نصائح
1، اليقطين، غنية بالكاروتين، والفيتامينات B المكون، وفيتامين C والكالسيوم والفوسفور، هو Jianweixiaoshi سيد، أنه يحتوي على البكتين يمكن أن تحمي الغشاء المخاطي المعوي من التحفيز من النخالة، ل الناس مع استهلاك المعدة. 2، يمكن أن الحليب الشرايين البوتاسيوم تظل ثابتة عند ضغوط عالية، والحد من خطر السكتة الدماغية. التيروزين الحليب يمكن أن تعزز نمو عدد كبير من السيروتونين. حيث الحديد والنحاس والليسيثين يمكن أن تزيد بشكل كبير من كفاءة الدماغ. الكالسيوم يمكن أن تعزز العظام والأسنان، والحد من حدوث مرض ضمور العظام. 3 والشوفان هو الطعام منخفضة السعرات الحرارية، وأكل الشوفان لديهم شعور قوي من الامتلاء، الشوفان هي أيضا غنية بالألياف الغذائية والألياف الغذائية يساعد على امتصاص الأمعاء للنفايات داخل، وإزالتها من الجسم، وتعزيز التغوط، لذلك الشوفان هو الحمية الغذائية، مع مساعدة انقاص وزنه.
