"كعك البطاطا الحلوة الشوفان الحلوة ، طعام الحبوب الكاملة ، أوقات غير عادية ، البقاء في المنزل وتناول المزيد من الحبوب الكاملة مفيد لصحتك. الشوفان: الشوفان غني بالألياف الغذائية وفيتامين ب 1 وفيتامين ب 12 وما إلى ذلك ، لذلك الشوفان له تأثير على الإمساك. الشوفان له أيضًا تأثير تنظيمي على عملية التمثيل الغذائي للسكر ، والذي له فوائد معينة للسيطرة على نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري. دقيق الشوفان غني بحمض اللينوليك ، الذي يمكن أن يخفض الكوليسترول وهو مناسب للمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وفرط شحميات الدم وتصلب الشرايين. البطاطا الحلوة: غنية بالبروتينات ، النشا ، البكتين ، السليلوز ، الأحماض الأمينية ، الفيتامينات والمعادن المختلفة ، لها سمعة "طعام طويل العمر". يصل محتوى السكر إلى 15-20. لديها وظائف مضادة للسرطان ، وحماية القلب ، ومنع انتفاخ الرئة ، والسكري ، وفقدان الوزن ، وملين وما إلى ذلك. اليام: يحتوي اليام العصي الحديدي على وظائف تغذية الكلى والكلى ، وتقوية الجسم ، وتحسين مقاومة الجسم ، وتخفيف العطش والإسهال. الاستهلاك المنتظم لليام العصي الحديدي يؤدي إلى فقدان الوزن ، يليه الجمال والجمال ، مما يؤخر شيخوخة الجلد. في الوقت نفسه ، يمكن أن تحمي الأوعية الدموية وتمنع حدوث أمراض معينة " مكونات
- بطاطا حلوة 1
- دقيق الشوفان 1 حزمة
- عصا حديد يام 1
- الشعرية الأرز الدبق الكمية الصحيحة
مستلزمات
- حلو المذاق
- يقلى براعة
- عشرون دقيقة استهلاك الوقت
- المتقدمة صعوبة
-
1 تحضير البطاطا الحلوة والبطاطا الحلوة والبخار. -
2 قم بنقل دقيق الشوفان بالماء المغلي النقي (المغلي للتو) حتى يصبح طريًا وخاليًا من الجسيمات الجافة ، حتى يتم طهيه جيدًا وليس رقيقًا جدًا. -
3 حبات بطاطا حلوة مطهية على البخار في الوحل. -
4 أضيفي دقيق الشوفان المعدل واخلطي جيداً. -
5 أضف كمية مناسبة من دقيق الأرز اللزج. -
6 يعجن العجين على نحو سلس دون الالتصاق باليدين. -
7 يام على البخار ومسحوق الحليب يضغط في الطين. -
8 هذا كل شيء. -
9 لف العجينة إلى شرائح طويلة مقطعة إلى شرائح متساوية الحجم. -
10 خذ قطعة ، فرك حولها واضغط الكعكة المسطحة لملء حشوة اليام. -
11 أغلق الفم في شكل دائري. -
12 قف وتدحرج لضمان حواف ناعمة. -
13 ضع في صينية الفرن الكهربائية. -
14. قم بحرقه إلى اللون الذهبي على كلا الجانبين. -
15 كيك حلو ناعم ، مغذي جدا ، لذيذ .
نصائح
1. يمكن أن يكون مسحوق الحليب السكر ، بالطبع ، مسحوق الحليب أفضل 2. يجب تعديل دقيق الشوفان ليصبح طريًا بالماء المغلي النقي ، وليس رقيقًا جدًا 3. يمكنك استخدام مقلاة غير لاصقة
