"من المعروف الكينوا باسم" "ملك نباتي" الذهب الغذائية "، أنها ليست دواء، لكنه يحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، والتي هي غنية في حمض الفوليك والبروتين مقارنة لتعزيز والحليب، الدهون لا يحتوي على الضرورة الأحماض المشبعة الدهنية، الكربوهيدرات منخفضة نسبة السكر في الدم، الألياف الغذائية من الحبوب الخشنة العادية، الفيتامينات والمعادن ويغطي أساسا جميع النساء الحوامل ليست فقط مصدر تغذية الرضع ذات جودة عالية، أو ثلاث مجموعات الغذاء المثالي عالية، واحدة من 10 الأطعمة المغذية الكبرى في العالم. اليوم يتم استخدامه للقيام ثلاثية الألوان طبخ الأرز الكينوا لجميع الأعمار، مغذية ولذيذة ومغرية ". المكونات
- ثلاثية الألوان الكينوا 1 كوب
- الأرز 1 كوب
- الروبيان المطبوخ 6
إكسسوارات
- سبانخ كمية مناسبة
- جزر كمية مناسبة
- ملح كمية مناسبة
- سكر قليلا
- صلصة الصويا 5G
- خل الأرز 5G
- مالح طعم
- بخار الحرف
- 45minutes مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 ثلاثة ألوان الكينوا، واتخاذ كوب في وعاء، يضاف 1 كوب من الماء بعد التنظيف، قفص بخار الماء لمدة 25 دقيقة في حين تقطير من وعاء الأرز. -
تم المغلي 2 السبانخ والجزر مع الساخنة. -
3 الروبيان المطبوخ جيدا يستبعد الروبيان المفروم. رئيس الروبيان كبيرة، إذا كان رئيس الجرعة المناسبة من الروبيان الصغيرة. -
إضافة الملح والروبيان الخام الحامض مع المفروم خليط السبانخ ضخ 4 بالتساوي. -
5 Fanpu الأرز ضغط في القاع. -
6 مغطاة بطبقة من الجمبري منقع. -
7 اتخذت Maifan الأرز الأبيض والكينوا خلط بالتساوي، والتي يتم تشكيلها بسهولة أكبر. -
8 العلوي مغطاة منقع ثلاثية الألوان الكينوا Maifan. -
9 تجريد اللوحة وتخدم الأطفال مع الماء المغلي الجزر جيدة يمكن أن الجانبين يتمتع بها.
نصائح
1--1.2 أضعاف كبير يقطر الكينوا الماء عليها. الكينوا ثلاثية الألوان، على البخار بعد فضفاضة، إذا كنت تريد أن إضافة القليل من صب الأرز الأبيض، يمكنك أن تأخذ أفضل شكل.
