"بلدي الحبار المفضلة، ولكن ليس في البحر أو يمكنك شراء بعض الحبار المجمد، وحتى على الشاطئ شراء صيد الحبار قبالة الساحل تعود المجمدة أو الطازجة، وفيها عدد من الأسماك في أعماق البحار لا تستطيع العيش بعيدا عن البحر ، وكذلك الحاجة إلى الطازجة سريعة مجمدة. هذه هي الحياة في البحر أصدقاء أقول ذلك بقليل لشراء بعض من هذه "ميز". الحبار غذائية عالية. القيمة الغذائية للأسماك التونة الحبار وبشكل إيجابي في لحم البقر، لكل مائة غرام من المنتج الجافة تحتوي على البروتين 66.7 غرام، 7.4 غرام من الدهون، والكربوهيدرات، ويحتوي على الكثير من الكالسيوم والفوسفور والكبريت وغيرها من الأملاح غير العضوية. محتوى البروتين النقي الحبار تصل إلى 16 إلى 20، ومحتوى الدهون منخفضة جدا، أقل من 1، وبالتالي فإن الحرارة هي أيضا منخفضة، الناس بابان أن يأكل الحبار هو خيار جيد. الحبار والدهون يحتوي على كميات كبيرة من الأحماض الدهنية غير المشبعة عالية مثل EPA DHAA، بالإضافة إلى حجم الواردة في اللحوم من التورين، يمكن أن تقلل بشكل فعال الكولسترول المتراكمة في جدار الوعاء الدموي، لمنع تشكيل تصلب الشرايين، حصى في المرارة فهي فعالة جدا. في نفس الوقت لاستكمال الدماغ، ومنع خرف الشيخوخة. عرضة بالتالي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية، والمسنين، والحبار هو طعام صحي. " المكونات
إكسسوارات
- الفلفل الأخضر 4
- ريد هوت تشيلي بيبرز 4
- ثوم 3
عبء
- زيت الطهي 1 ملعقة طعام
- على البخار طبل زيت السمك نصف ملعقة
- النبيذ الطبخ 1 ملعقة طعام
- كاتشاب هاينز 2 ملعقة طعام
- ملح كمية مناسبة
- دجاج كمية مناسبة
- ماوتاي طعم
- قلا الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
مادة 1: الحبار، و 400 غراما لكل من الفلفل الأخضر والأحمر 4 الثوم التوابل 3: 2 ملعقة كبيرة معجون الطماطم 1 ملعقة كبيرة زيت الطهي والطبخ النبيذ 1 ملعقة كبيرة مسحوق كمية النفط على البخار طبل السمك نصف ملعقة ملح الدجاج -
2 غسل الأخضر المادي والأحمر الفلفل المفروم والثوم، مفرومة فرما ناعما الحبار قطع سكين -
3 صب الماء في وعاء مضاءة يجلس المياه الزهور المقطوفة سكين المغلي -
4 لغلي الزيت الساخن سكب مقلي ثوم مفروم -
5 في اللون الأخضر يقلب الفلفل الأحمر -
6 صب الحبار تثير قليلة -
يسكب زيت السمك على البخار إلى الأسطوانة 7 -
8 تصب النبيذ -
9 صب صلصة الطماطم -
تم سكب 10. الملح. -
تم سكب 11 إلى الدجاج لذيذ جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية عموم صلصة -
12 يمكن وضعها على الطاولات
نصائح
النصائح: * فيلم الحبار فرك بلطف على اللحوم من سحب إلى أسفل البئر، وذهب فيلمي الأول أيضا. * لقتل الحبار حذرين للغاية، وإلا بطنه الرمل بكسر العصا هي سهلة اللحوم الفاسدة نظيفة في ذلك. * تأكد من قطع قطع سكين أو لن تزدهر في داخل المعدة، وبعد غليان الماء الحبار المجمد المقلي أو من المحتمل أن تخفيف التكهنات المياه سيئة. * وضعت مريب النبيذ الطبخ دور جديد. * الحبار يجب أن تطبخ أو سيؤدي إلى الأمعاء واضطرابات الحركة.
