"البطاطس هي الخضار الأساسية، مع فعالية والمعدة، والتنفيس واسعة الأمعاء، مستوى السكر في الدم والدهون، المياه تورم أو ما شابه ذلك، يمكن أن تستخدم كغذاء أساسي، ولكن أيضا باعتباره النباتية، منتج فقدان الوزن "." المكونات
- البطاطا المهروسة 500 غرام
- جبنة موتزاريلا 200 غرام
إكسسوارات
- بازلاء 50 غراما
- حبات الذرة الحلوة 50 غراما
- ملح كمية مناسبة
- الفلفل الأسود كمية مناسبة
- حليب طعم
- مشوي الحرف
- نصف ساعة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
جبن موزاريلا 1 في حالة تجمد، يفرك في الأسلاك. -
2 إعداد المواد الأخرى، والبطاطا المهروسة جيدا مقدما، وتخزينها في الثلاجة، وتسخين الميكروويف المطلوبة قبل استخدامها. -
3 البازلاء والذرة الحلوة المغلي طهي. -
البازلاء الحلوة الذرة حبات بعد 4 الماء المغلي، وعاء كبير دخل استنزاف المياه، والجمع بين البطاطا المهروسة ساخنة، إضافة كمية مناسبة من الملح والفلفل الأسود. -
بعد التحريك لمدة 5 أعلاه المواد بشكل موحد، قبل الخبز عاء مغطى بطبقة، وليس سميكة جدا، قليل من الجبن المبشور. -
6 ثم بقية البطاطا المهروسة غطت كل شيء، سطح مستو مع ملعقة لحفر قليلا، والأسطح غير المستوية ذلك؛ -
رش 7 المتبقية الجبن المبشور على السطح بأكمله؛ -
8 سخن الفرن إلى 180 درجة والمتوسطة، خبز لمدة 15-20 دقيقة، حتى تصبح ذهبية اللون والسطح قليلا؛ -
9 الساخنة لتناول الطعام.
نصائح
مع البطاطا المهروسة المجمدة، والقليل من الرطوبة بعد ذوبان الجليد، من دون حليب وغيرها من المواد السائلة ثم التحريك، قطع من جبنة موتزاريلا في حالة تجمد، مع مبشرة مبشرة بسهولة. الخبز وقت يتم تحديده وفقا لفرن أعصابهم الخاصة.
