المكونات

 

اللفت الطحلب القلب

 

400G

 

 اكسسوارات الملح النفط لتذوق كمية مناسبة من كمية الزنجبيل مناسبا من الفلفل الأحمر كمية مناسبة كمية مناسبة من صلصة المحار

 المغلي ممارسة الكانولا اللفت الطحلب الطحلب 1 قلب القلب

2 صورة، وغسلها الاغتصاب القلب الطحلب

3 شرائح الفلفل الأحمر والزنجبيل تمزيقه

4 وعاء ماء يغلي، وإضافة بعض زيت السمسم والماء والملح، والماء بعد فتح اللفت القلب الطحلب وعاء طهي السمك المغلي، والملفوف هو العطاء، 01:59 دقيقة حول نفس الموضوع.

5 Cheuk نقل جيدة الملفوف إلى لوحة

6 تلو الأخرى من النفط مقلاة، وزيت الزنجبيل والساخنة مقلي الفلفل الأحمر

7 إضافة القليل من الماء

8 إضافة صلصة المحار والملح ليغلي

بعد 9 لغلي الماء في قلب صحن