المغلي أقل النفط لايت السمك

وقال "لدي مشروع مولعا جدا ينضج السمك، ولكن في كثير من الأحيان لأنه حار جدا، الكثير من النفط ولا يجرؤ على تناول الطعام. اليوم، اقترح ابنه اكل السمك المسلوق، وذلك تمشيا مع أسباب صحية الأولى، وجعلت من زيت حار قليلا، ونسخة بسيطة من السمك المسلوق. " المكونات

الرنجة وسط 500 غرام

إكسسوارات

فاصوليا مبرعمة 250 غرام
أوراق الخس 100 غرام

عبء

نفط كمية مناسبة
ملح كمية مناسبة
النبيذ الطبخ كمية مناسبة
طازجة المدخن كمية مناسبة
بصل كمية مناسبة
زنجبيل كمية مناسبة
ثوم كمية مناسبة
الفلفل الحار كمية مناسبة
صلصة الفلفل الحار كمية مناسبة
فلفل كمية مناسبة
معجون الفول كمية مناسبة
نشاء كمية مناسبة
بيض كمية مناسبة
دجاج كمية مناسبة
فلفل كمية مناسبة

حار طعم
طبخ الحرف
نصف ساعة مستغرق وقتا طويلا
عادي صعوبة

1 إعداد جميع المكونات.
2 الأسماك لغسل الشوائب، مقشر العظام الكبيرة، في ورقة رقيقة، مع النبيذ، وبياض البيض والنشا أثار جاهز للاستخدام. جلد السمك والعظام من نفس الصفقة.
3 براعم الفاصوليا غسل، وضع الماء والملح إضافة ويطهى لمدة 8 دقائق.
براعم 4 الصيد الفول في الحوض الكبير.
ثم غسلها 5 الخس في وضع الاستعداد.
6 يحمى الزيت قدر، والزنجبيل وضع والثوم والفلفل الحار وصلصة الفلفل الحار والفلفل.
7 اثارة نكهة تحريك.
8 وضع جلد السمك، عظام السمك المقلي حتى يتغير لونها.
9 بالإضافة إلى كمية من الماء، والنبيذ إضافة، معجون الفول.
10 النار لتغلي لمدة 10 دقائق.
11 في الأسماك
بسرعة فتح 12 شريحة مع عيدان تناول الطعام، وتغلي لمدة 2 دقيقة والملح والدخان الطازج والفلفل والدجاج.
سكب 13 براعم الفول في وعاء كبير، رش مع البصل الأخضر المفروم،
14 يمكن وصب الزيت الساخن.