مجموعة كبيرة من المواد الخام (الدهون فرشاة بعناية لياقتك مع 90 غراما من الحليب النقي أو الحليب الخالي من الدسم) لأن هذه الكعكة بالنسبة لي لتناول الطعام وجوه، وقال انه ليست صارمة جدا حتى لقد استخدمت الحليب وانغ زي في متناول اليد! ! ! يرجى تفقد الوزن حليب الأطفال والحليب منزوع الدسم العمر عملي!

الحاويات الجافة الخالية من الزيت هرس الموز. أنا لم يكن مسلحا، لك الحرية في اللعب!

إضافة البيض

إضافة 90 غراما من الحليب

إضافة 90 غراما من طحين القمح الكامل، وأنا استخدم القمح الكامل السوداء. طالما طحين القمح الكامل على ذلك! ! ! ! ثم إضافة 4 غرام مسحوق الخبز.

جميع تحريك ()

سحق الجوز ظهره بسكين المطبخ

لإضافة بعض الخليط على البقاء زخرفة السطح قليلا. ضجة X2

أفعل ما أستطيع أن هذا المبلغ مجرد مستطيل من هذا جلخ، إذا كانت صغيرة كعكة كأس الكعك وينبغي أن تكون قادرة على القيام الأربعة. (مزيلات حيث يمكنك فرشاة طبقة رقيقة من الزيت النباتي، غير عصا المغادرة حتى إذا كان لرقابة مشددة، ثم لا تنظف النفط، لا يؤثر على الطعم، هو قالب لزجة قليلا)

صب الخليط كل جلخ الداخل، يهز برفق فقاعة، رش مع زخرفة سطح الجوز.

سخن الفرن إلى 180 درجة خبز 20-25 دقيقة. المسواك في شريط بلا وجه من هو جيد. يمكن لكل شخص ضبط الفرن مختلفة خاصة بهم.

خبز. بدا الأسود القمح الكامل بصحة جيدة للغاية. أكل الخالية من السكر الخالية من الزيت وأي عبء! ! ! ! فقدان الوزن اللياقة البدنية الناس يجب أن تعلم ذلك!

مهلا! ! ! اللياقة البدنية فقدان الوزن ينبغي أن أكله! أحبك، وداعا المعرض القادم!