بعد السنة الصينية الجديدة ، حان وقت الخروج وسداد الديون. إذا سئمت من تناول الأسماك الكبيرة واللحوم ، فلنحصل على بعض التغذية والصحة الأرز البني ، دقيق الشوفان ومعجون التمر الأحمر ، استخدم الأرز البني ودقيق الشوفان ، حبتان منخفضتا السكريات لعمل معجون الأرز ، التمر الأحمر يعزز النكهة ، التغذية ، الصحة والامتلاء ، الإفطار وشاي بعد الظهر لكوب مليء بالطاقة تمامًا يمكن لفيتامين ب وفيتامين هـ الموجودان في نخالة الأرز وبذرة الأرز البني أن يحسن وظيفة المناعة البشرية ، ويعزز الدورة الدموية ، ويجعل الناس مليئين بالحيوية. كما أنه يحتفظ بكمية كبيرة من الألياف الغذائية ، والتي يمكن أن تعزز تكاثر البكتيريا المعوية المفيدة ، وتسريع التمعج المعوي ، ومنع الإمساك وسرطان الأمعاء ؛ يمكن أن تتحد الألياف الغذائية أيضًا مع الكوليسترول في الصفراء لتعزيز إفراز الكوليسترول ، وبالتالي مساعدة المرضى الذين يعانون من فرط شحميات الدم في تقليل نسبة الدهون في الدم . يتم معالجة الشوفان بشكل جيد إلى دقيق الشوفان ، مما يجعله أكثر ملاءمة للأكل ويتم تحسين الطعم ، مما يجعله طعامًا صحيًا شائعًا. من بينها ، الألياف الغذائية لها العديد من التأثيرات البيولوجية المفيدة للصحة.يمكن أن تقلل البروتين الدهني منخفض الكثافة من الدهون الثلاثية ، وتعزز إفراز الكوليسترول ، وتقي من الإصابة بمرض السكري ، وتساعد في الحد من حدوث مضاعفات الأوعية الدموية لمرض السكري ؛ دقيق الشوفان هو طعام منخفض السعرات الحرارية ، ويسهل تناوله بعد الأكل يسبب الشبع ، والاستهلاك طويل الأمد له تأثير على فقدان الوزن. أرز بني 20 جرام دقيق الشوفان 20 جرام تمر احمر 3 قطع ماء 300 مل

تحضير المواد

كوب أرز بني حوالي 20 جرام

20 جرام من دقيق الشوفان (اجعله أكثر سمكًا ، يمكنك تقليل الكمية إذا لم تعجبك)

يُغسل الأرز البني ويُغسل ويُزيل التمر الأحمر

صب جميع المكونات المذكورة أعلاه في آلة حليب الصويا ، أضف 300 مل من الماء إلى مستوى الماء ، وابدأ وظيفة حبوب الأرز

بعد 15 دقيقة ، سيكون الأرز البني ودقيق الشوفان معجون التمر الأحمر جاهزًا

لأن إضافة التمر الأحمر سيكون لها حلاوة طفيفة ، فلا حاجة إلى سكر إضافي ، إذا كنت تحب الحلاوة ، يمكنك إضافتها بنفسك

سميك جدا