بصفتها أم خارقة ولديها ثلاثة أطفال ، كانت تخبز لأطفالها لمدة خمس أو ست سنوات. كل يوم في المنزل ، تريد أن تقدم لهم طعامًا صحيًا وصحيًا ، وبمرور الوقت ، تشاهدهم يأكلون والدتها. عند تناول طعام الحب ، أشعر بارتياح كبير. ثم جاءت المشكلة. لقد تباطأ التمثيل الغذائي للناس وازدادت دورات السباحة. هذا الصيف ، سأشجع نفسي على الانضمام إلى جيش إنقاص الوزن وخفض الدهون. من ناحية ، سأصنع لنفسي وجبة لتقليل الدهون بقلبي ، من ناحية أخرى ، ستقوي أيضًا. تمرين ، اسمح لنفسك بالحصول على اختراق جديد وتغيير ، لا يمكن أن تكون نصف العمر ، فقط عش هكذا! تعال ، هيا خضروات 2 بروتين 1 ماء كربوني 1

الإفطار يوم 1

غداء اليوم الأول

عشاء اليوم الأول

الإفطار DAY2

غداء يوم 2

عشاء اليوم الثاني

اليوم الثالث الإفطار