إعداد جميع المكونات

صدور الدجاج منقع نصف ملعقة صغيرة من الملح، نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار (يمكن استبدال الفلفل) 1 ملعقة كبيرة نشاء، ونصف ملعقة صغيرة من الكمون، 1 ملعقة طعام من النبيذ، 2 ملعقة طعام صلصة الصويا، ويقلب 10 دقيقة منقع

القرنبيط وشحب تدفق الذرة (بلانش 2 دقيقة ما يكفي من الأصدقاء) القرنبيط إلى قطع صغيرة لغسل يا رفرف

سخني مقلاة الزيت، إضافة صدور الدجاج بلطف، وإضافة الزنجبيل المفروم، والدجاج وتقلى حتى تصبح ذهبية اللون على الجانبين يمكن ان نكون اصدقاء

المغلي القرنبيط فوق المياه، وصدور الدجاج المقلية على معا الذرة، وجبة مثالية لفقدان الوزن للقيام بذلك، وتناول الطعام جيد حقا الخبز آه