المكونات
- اكتون التوفو 1 مربع
- خيار 20G
- جزر 20G
- فطر 10G
- Nameko 30G
- البقدونس الجيل الثالث 3G
- بيض 2
إكسسوارات
- منتج من صلصة الصويا الطازج 1 ملعقة طعام
- ملح 1 ملعقة شاي
- MSG 0.2 مفتاح
- الماء والنشا 2 ملعقة طعام
- مالح طعم
- طبخ الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 Nameko اشتراها في بلانش الأولى في الماء المغلي -
بعد وضع 2 Nameko الماء المغلي، الناس الطيبين فورا في الماء البارد الاحتياطي استنزاف المياه باردة جدا -
3 إعداد الفطر الخام، Nameko، اكتون التوفو والجزر والخيار والبيض -
4 وعاء في كمية من الماء مع ملعقة شفط اكتون معجون الفول ووك -
5 الخيار والجزر والفطر وقطع في الحبيبية صغير -
6 وإطلاق يغلي الجزر والخيار، والفطر، في حين سكب Nameko ثم إلى منتج صلصة الصويا الطازج ثم يتم غليه -
7 سوف يغلي مرة أخرى البيض تدق افتتاح قمة صغيرة في حساء البيض القيت بلطف رفض حافة التحريك باستمرار مع جهة أخرى -
8 الإفراج الملح والغلوتامات أحادية الصوديوم وخلط البقدونس وغسلها جيدا ألقيت في وعاء توفر قطع جديد إلى قطع صغيرة -
9 أخيرا الماء والنشا والنشا عموم بالتساوي أستمتع بنفسي -
10 لذيذ عندما معجون الخضار شغل في وعاء -
11 مدخل أن طعم الكمال -
12 الإفطار لمجرد مريحة يا -
13 لذيذ لم أستطع التوقف عن الإيقاع
نصائح
اللبن الرائب مغذية، تحتوي على مجموعة متنوعة من الضروري الحديد من العناصر النزرة، الكالسيوم، الفوسفور، المغنيسيوم، وما إلى ذلك، كما أنه يحتوي على السكر والزيوت النباتية وغنية بالبروتين الجودة، والمعروفة باسم "مصنع للحوم" سمعة، والهضم وامتصاص نسبة من 95 أعلاه. 1، والقيمة البيولوجية للبروتين الصويا هي مماثلة لصيد السمك، البروتينات النباتية في الحشد. بروتين الصويا البروتين النقي، الأمينية تكوين حمض هو أفضل، فمن الضروري الأحماض الأمينية في الجسم البشري لديه تقريبا. فول الصويا يمكن أن تؤكل مطبوخة مباشرة، في الجسم هضم البروتين 65 فقط، في حين أن هضم التوفو يمكن إجراء رفع 92 إلى 95. 2، وإنتاج خثارة فول الصويا يحتوي على ما يقرب من 18 من الدهون، أكثر من التوفو يمكن نقلها للذهاب. النفط اللينوليك فول الصويا في نسبة كبيرة، ولا يحتوي على الكولسترول، ومفيد للأعصاب الإنسان، والأوعية الدموية، ونمو الدماغ والتنمية. 3، ويحتوي على التوفو الدماغ المغنيسيوم والكالسيوم، يمكن أن تقلل بشكل كبير الدماغي الدهون في الدم، وتحسين تدفق الدم في الدماغ، وبالتالي منع بشكل فعال احتشاء دماغي، نزيف فى المخ. 4، معجون الفول غنية في فيتويستروغنز، يكون لها تأثير جيد على الوقاية والعلاج من مرض هشاشة العظام.
