طماطم فطر سابا سمك غداء لخفض الدهون ، بسيطة ولذيذة - الطعام الصيني

الجانب الأصلي ، vb: سكين برتقالي يمتلك هذا المدير فيديو لوجبة مخفضة للدهون لمدة 28 يومًا. أخطط للقيام بكل شيء. لا أعرف ما أتناوله كل يوم. سأقوم بإصداره وتسجيله. المكونات التالية هي لتناول الغداء بأكمله (البطاطا المهروسة purple الطماطم) سمك باشا بالفطر (برتقال) أسماك الباسة 200 جرام طماطم 1 فطر أبيض 50 غ البطاطا الأرجواني 130 غرامًا حليب 20 جرامًا البرتقالي 1

  • تحضير المكونات

  • باسا قطع السمك

  • أضف نصف ملعقة ملح

  • الفلفل الأسود المطحون

  • أضف الزنجبيل

  • صب الزيت (أستخدم زيت الزيتون)

  • أضف النشا

  • رجها واتركها لمدة 20 دقيقة

  • قطع البطاطا الأرجواني إلى قطع ومبخرة

  • يتم قطع الطماطم ويكون الجلد ساخنًا ومقشرًا (لقد قمت بطهيها بشكل مفرط هنا). عندما تكون ساخنًا ، انتبه إلى ألا تستغرق وقتًا طويلاً

  • نقشر ونقطع الطماطم ، نقلي الصلصة في مقلاة ، نضيف الماء ونغليها

  • فطر أبيض

  • أضف سمك باسا متبل

  • أضف القليل من الكاتشب

  • بعد الغليان ، انتقل إلى الحرارة العالية لجمع العصير

  • تنفيذ

  • البطاطا الحلوة الأرجواني مع الحليب وطعمها حساس للغاية

  • مباراة نهائية

    • الأحكام ذات الصلة

    تجميع الدهون بينتو الخسارة 2 المعدة الصينية

    إصدار صحي وخالي من الزيت legs أرجل دجاج مقلية بالليمون الإيطالي

    التنفس صغير من الأرز الربيع وصفات أغذية الأطفال تكملة التغذية وصفة

    قليل الدسم الغداء: البطاطا المهروسة (بدون نسخة الزبدة)

    كرات التوفو المقلية

    البطاطا الحلوة عصيدة الصحة

    لوتس زنبق معجون الفول السوداني

    بروتين الصويا حرق براعم الخيزران

    حساء الفطر الأبيض

    البيض المخفوق مع أوراق شيف الثوم

    فاهيتا

    السمك والسبانخ