إصدار صحي وخالي من الزيت legs أرجل دجاج مقلية بالليمون الإيطالي - الطعام الصيني

هل تحب تناول الطعام المقلي ؟ ماذا عن برنامج اللياقة البدنية اليوم؟ ماذا عن خطة فقدان الوزن اليوم؟ هل سبق لك أن تحدثت مع أصدقائك وأخبرتني ، فأنا لا أحب أرجل الدجاج المقلية ، فقط أعطني بعض الخضار المسلوقة الأصدقاء ، ارجو قبول my اليوم أحضر لك أرجل الدجاج المقلية بالليمون على الطريقة الإيطالية ، هذه هي نسخة الفرن ، وهي مملوءة فقط بزيت الزيتون البكر. أما مدى صحة زيت الزيتون البكر ، فيمكنك حذف 10000 كلمة ... وأختار يشتهر لحم فخذ الدجاج ببروتينه المرتفع! قليل الدسم! طعم رائع! إلى جانب سائل البيض والليمون المتبل طوال الليل ، يكون الدجاج المشوي طريًا وناعمًا من الخارج ، وله أيضًا لمسة من نكهة الليمون. ماذا عنها؟ أنت قلبه؟ فخذ الدجاج 1.6 كجم بيضة 4 فتات الخبز 180 جم ملح الكمية الصحيحة
  • اشتريت فخذ الدجاج هذا بالعظام. يمكن أيضًا استخدام الدجاج الكامل ، فمن المستحسن شراء الدجاج المحلي أو الدجاج العضوي ، سيكون الطعم أفضل.

  • قشر أفخاذ الدجاج ، ضع الملح على كلا الجانبين وافركه قليلاً.

  • خذ أربع بيضات.

  • البيض والضرب

  • اغمس أفخاذ الدجاج المملحة في سائل البيض وضعها في وعاء كبير

  • يغسل الليمون ويقطع إلى نصفين

  • اعصر عصير الليمون فوق الدجاج ، طبقة بطبقة

  • ضع قشر الليمون المتبقي معًا في الوعاء

  • غطيها بغلاف بلاستيكي واتركيها تنقع في الثلاجة طوال الليل

  • ضعي أفخاذ الدجاج المتبلة في فتات الخبز ، وقم بلصقها عدة مرات.

  • ضعي زيت الزيتون في أسفل صينية الخبز ، وضعي ساق الدجاج المغطاة بفتات الخبز على صينية الخبز ، ثم ضعي الدجاج بزيت الزيتون.

  • يتم تشغيل الطبقة الوسطى من الفرن لأعلى ولأسفل 190 درجة ، ويمكن خبزها لمدة ساعة إلى ساعة ونصف حتى يصبح السطح ذهبيًا.

  • هذا هو الدجاج الإيطالي المقرمش بالليمون الذي يحضره الجميع اليوم ، أما الخارج فهو مقرمش ومقرمش ، والداخل دجاج طري ولذيذ بنكهة الليمون.