وجبات ماهر لانقاص وزنه، الذي قال فقدان الوزن لا يمكن أن تأكل الطعام الجيد - الطعام الصيني

مؤخرا مع الغداء كل يوم. انهم يريدون أكل صحي، شعرت الوجبة الأكثر خفض الدهون من الصعب جدا لتناول الطعام. مع وجبة في اليوم عملت أخيرا وصفة لذيذة وصحية خاصة. المكونات التي هي المحاكمة الأخيرة اخترت أكثر لذيذ - مع أقل من الظهر بدأت نتطلع إليها كل يوم لتناول طعام الغداء! فقدان الوزن يمكن أن يكون متعة! صدور الدجاج 1 جمبري 8 قرع نصف فطر نصف ماو الفطر 1 زيت جوز الهند 1 ملعقة طعام صلصة السمك 1 ملعقة طعام الفلفل الأبيض 1 ملعقة طعام الفلفل الأسود كمية مناسبة ملح تحت أفوكادو نصف
  • الجمبري الروبيان الخط، صلصة السمك، منقع الفلفل الأبيض. الأبيض الروبيان استخدام I، بعد أن يتم طهي اللحم شفافة، قنبلة ف جدا. الروبيان العاديين يمكن أيضا أن تكون تفضيل شخصي.

  • مكعبات كوسة، كما هو أطباق الغداء، لا قطع أكثر من اللازم. أحيانا وأنا استخدم الخيار وأيضا لذيذ.

  • فطر قطع. اختيار محاري لأنه هو محتوى نسبة عالية من البروتين من الخضروات داخل ~

  • ماو الفطر! شرائح. هذه الفطريات الفطريات سمكا من المعتاد، هش جدا، والطعام لذيذ جدا، وتبدو مثل شمال شرق التخصص. I شراء عبر الإنترنت، فقاعة قبل الطهي. إذا كنت تستخدم نوع من الفطريات شيوعا، طعم أقل كثيرا.

  • يمكنني استخدام صدور الدجاج هو أفضل لي هذه المياه لطهي الدجاج. الدجاج ليست هي الطريقة للقيام الحطب، حب الناس لانقاص وزنه نجاح باهر ~!

  • هذه ليست صدور الدجاج كبير، مقطعة إلى قطع.

  • اختيار Jiaoshu الأفوكادو.

  • قطع نصف إلى قطع صغيرة.

  • المقلاة الساخنة، إضافة ملعقة من زيت جوز الهند، ويمكن ملعقة نكون اصدقاء! النفط في حد ذاته هو الطعم. زيت جوز الهند هو صحي نسبيا وأكثر من ذلك. والمفتاح هو أن يكون هذا النوع من العطر جوز الهند، حاولت عدة مرات، لتذوق زيت سيكون أقل.

  • وضع أول الدجاج، ووضع الروبيان اللون قليلا، واثارة، إضافة القليل من الماء.

  • كوسة، والفطر، والفطر تحت قوه تشاو. لحظة عندما وضعت الأفوكادو.

  • تعال الخل، وهذا هو الفرقة صدور الدجاج. في حالة عدم استخدام السمين صلصة الخل متاح أيضا.

  • الفلفل الأسود والملح وقليلا. أريد أن أذكر نقطة طعم يمكنك إضافة ملعقة من الفلفل الأبيض.

  • عموم، والأرز الياباني يمكن رش المواد، أو لم يضف، ولكن هذا لم الأعشاب البحرية، والخردل، إضافة قليلا، ويمكن أن تبرز زبدة الشيا نكهة والطعم ~

  • ثم قطع بعض الفواكه، هو وجبة لذيذة جدا.

  • يوم واحد القيام به إضافة داخل الجزر الصغير. هو جعل نقاط اللون تبدو جيدة، لا يمكنك إضافة.

  • لأنه لذيذ جدا، في الآونة الأخيرة ولقد تقدمت عدة مرات - دون كوسة مع علبة الخيار.