مشروم بروكلي (لذيذ لفقدان الوزن) - الطعام الصيني

بروكلي ، نصف فطر شيتاكي مجفف ، 12 قطعة من الطعام ، مسحوق خام ، نصف ملعقة ، صلصة الصويا ، ملعقة واحدة ، ملح ، كمية مناسبة من صلصة المحار ، نصف ملعقة ، مناسب
  • 1. خذ 12 مشروم شيتاكي ونقعها لمدة 2-3 ساعات مقدما وبعد النقع ، اشطفها وقطعها إلى شرائح صغيرة.

  • 2. خذ نصف البروكلي وقطعها إلى قطع صغيرة لغسلها

  • 3. املأ القدر بكمية مناسبة من الماء واغلي ، أضف الملح والزيت ، اسكب ماء البروكلي ، اطهي لمدة 5 دقائق ، قم بإزالة الماء المصفى ثم ضعه على الطبق (فقط ضعه في الشكل أدناه)

  • 4. اضبط نشا الماء ، نصف ملعقة من صلصة المحار ، ملعقة صلصة الصويا ، القليل من الملح ، كمية مناسبة من النشا ، ثم أضف الماء ليقلب جيدًا واتركه جانبًا

  • 5. يسكب الزيت في القدر ويسخن ، يسكب الفطر ويقلى لمدة دقيقتين.