أولا، غارقة الشوفان في الحليب. الحليب للحرارة عنه على نحو أفضل. لقد تم تناول نخالة الشوفان. ما يسمى نخالة الشوفان هي الطبقة الخارجية من الجلد الشوفان. وقال على الانترنت تخفض الحرارة الشوفان ونخالة الشوفان من العاديين، إلا أن المحتوى الغذائي لكل وحدة الوزن يكون أعلى من دقيق الشوفان نفسها. ومن اهم محتوى الألياف الغذائية من الشوفان جزئيا. داخل الألياف الغذائية القابلة للذوبان في غلوكان، فمن المعروف العنصر النشط ناقص شحميات الدم، ولكن أيضا للمساهمة في صحة الأمعاء. (I يمكن أيضا دفع "المخابرات الضرائب"، ها ها ها.) نخالة الشوفان هي أفضل من الشوفان لحظة غارقة، ولكن طعم أفضل من الشوفان. تفضيل شخصي في ما يشبه.

من السوبر ماركت لشراء جولة طفل الأرز الدبق الصغيرة. المياه المفتوحة ويطهى 2-3 دقائق المطبوخة، لا تغلى كازاخستان. بعد فرعية صغيرة مستديرة طهي على ما سوف الماء البارد لا تلتصق ببعضها البعض. يمكن الماء فائق التبريد أيضا السماح يبقى طفل صغير قنابل Q المستديرة، وليس لينة جدا. بعد استنزاف المياه، وضعت على الحليب شفط الشوفان الكامل.

مسكر القلقاس على البخار مقطعة إلى قطع صغيرة، وضعت المقبل. تارو جديدة عاء يغلي، مقشرة ومقطعة إلى قطع صغيرة. في سطح ساخن رش بالتساوي بعض السكر، طويت بعد فترة من الوقت سوف تذوب. ويمكن أيضا الحلوى القلقاس استخدام المعلبة، حلاوة، طعم أكثر عطرة.

ثم انتقل ضد بعض الحليب ويرش مع أوسمانثوس المجففة. الانتهاء ~

تخلط جيدا قبل تناول الطعام، والسماح نقع لفترة من الوقت في الحليب القلقاس. والقلقاس على السكر تذوب في الحليب، وسوف تكون مغمورة في الحليب في رائحة. إذا لم يكن ذلك كافيا الحلو، يمكنك إضافة ملعقة من العسل أو الحليب المكثف. أوسمانثوس الجافة أوسمانثوس السكر يمكن استبدال، لذلك يمكنك استخدامها بدلا من العسل.