[] تخفيض نسبة الدهون عن طريق العضلات صدور الدجاج مع الهليون الفطر الرافيولي - الطعام الصيني

أردت مؤخرا لتناول الطعام والمعكرونة، وفطيرة باللحم الزلابية على البخار الكعك متشابكة بعض الشيء، وهذا القرار هو أصدقاء الرافيولي. الرافيولي في ذهني هو أبسط والمعكرونة، ها ها ها. كنت أسرع بكثير من الزلابية فطيرة باللحم حزمة - حتى انه يعتقد الرافيولي حشو نقطة بحوث صحية مغذية ولذيذة ~ لحم الخنزير بالتأكيد لا، في الواقع، كان القصد أصلا لشراء اللحوم تركيا، ووجدت أن الواقع أكثر من ذلك بكثير جدا تكلفة من الدجاج - لذلك أنا بهدوء شراء الدجاج، ختم حشو مرة أخرى إلى نفسه. صدور الدجاج 150G نبات الهليون 7 فطر 2 مغلفة فطيرة باللحم 70 النبيذ الطبخ ملعقة 1/2 سكر ملعقة 1/4 ملح ملعقة 1/4 صلصة الصويا ملعقة 1/2 فلفل ملعقة 1/4 زنجبيل كمية مناسبة

الخطوة 1

حاول الدجاج قطع الثدي إلى أجزاء، والهليون غسل، والفطر، ومقطعة إلى صغيرة بقدر الإمكان. (نسبة بلدي حوالي صدور الدجاج: الهليون: الفطر = 2: 1: 1)

الخطوة 2

ومواد الحشو في هذا المزيج، وإثارة ولزجة. (نسبة سواغ يمكن ضبط أنفسهم مع الذوق)

الخطوة 3

حزمة فطيرة باللحم. هذا لم يقل بالتحديد. ويتم شراء الجلود فطيرة باللحم الجاهزة. حقيبتي هو القانون العام - على خريطة

الخطوة 4

مجموعة جيدة، وذلك لتوفير الوقت، حزمة مختلفة تماما الأحجام والأشكال. لا تهتم مثل هذه التفاصيل المسألة.

خطوة 5

فتح وعاء حرق والمياه إضافة، الرافيولي إضافة. يطهى حتى يغلي الماء مرة أخرى لإزالة.

خطوة 6

في عملية الطبخ رافيولي في وعاء وضعت في الأعشاب البحرية والبقدونس المفروم وفقا لتفضيل شخصي. إضافة الخل وصلصة الصويا وزيت الفلفل الحار. ثم إزالة رافيولي طهي الحساء ويمكن.