مرات N في الحياة لانقاص وزنه الطبعة النهائية (الوزن الحي فقدان عملية كسر) ثلاثة أرطال من الدهون خلال موسم الأعياد، والذي هو والد حفرة، ليست كذلك. لا يقل عن سبعة أرطال من الدهون! هل لي منذ سنوات طويلة وفقدت سبعة جنيه الظهر. وبعد سنوات، وأريد أن تطمح إلى خفض الظهر. ! أنا كل يوم مع وصفة جديدة، هيا، هيا، هيا ----------------------------------------------- أنا لا أعرف ما اذا كان يمكنك إضافة بريد إلكتروني الجزئي، يمكن أن أشارك وتعليم. بريد إلكتروني الصغير: xiaosendemama1 صدور الدجاج قطعة ذرة A فطر ثلاثة جزر نصف بروكلي نصف البازلاء الثلوج قليلا

الخطوة 1

أطباق جاهزة، مع الفواكه والخضروات يمكن أن تتبع المفضلة لديهم لإضافة.

الخطوة 2

القرنبيط والجزر والذرة ويقلى معا على طبق من ذهب.

الخطوة 3

أنصاف صدور دجاج أو ثلاثة المقطع العرضي نصف دائري، مع الملح وصلصة الصويا والفلفل الأسود والنشاء فهم موحد علاج.

الخطوة 4

يمكن الحفاظ عليها لأكثر من 30 دقيقة، وأكثر لذيذ. نونستيك النار عموم (عقد النفط يمكن أن يكون البيع)، وضعت في صدر الدجاج منقع

خطوة 5

المغلي صغيرة، لونها بنيا ذهبيا قليلا على كلا الجانبين، وصلصة المحار وإضافة قليل من الماء المغلي، ومملة ثلاث دقائق، وترفع من حرارة، مع رش الفلفل.

خطوة 6

أين هو صدور الدجاج في طبق تمايل يمكن فتح لتناول الطعام، دواعي سروري.