"تخفيض الدهون زيادة العضلات" العسل والثوم والدجاج المقلي - الطعام الصيني

تقليل الدهون هو زيادة العضلات تأكل الدجاج والهوى شيء، بحيث تصبح وسائل جيدة لل صدور الدجاج 1 زيت زيتون الملاعق عسل ملعقة ثوم ملعقة

الخطوة 1

الخطوة الأولى بالطبع هي التعامل مع الأصدقاء صدور الدجاج إزالة الدهون المرئية وسميكة جدا، ثم تقطع إلى منتصفها أو لن ذيذ

الخطوة 2

أكل الثوم لحن عصير ذلك من شأنه أن يضع زيت الزيتون وأضاف سيكون العسل أكثر عبق ويحرك المزيج حتى مزيج

الخطوة 3

وضع ماما على الحفاظ فيلم لا أن يسقط كل زاوية مع تعديل جيدا صلصة ملفوفة صدور الدجاج

الخطوة 4

أفضل المبردة اليوم بين عشية وضحاها التالي يمكنك الحصول على الذهاب غير لاصقة القلي دون التزود بالوقود

خطوة 5

غطاء حريق صغير المتوسطة ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقيقة على تذكر رأسا على عقب يا مثل لتناول الطعام المقلية قليلا منه، وحرق لفترة أطول قليلا

خطوة 6

المقلية الانتهاء يمكنك قطع عليه مع سلطة لتناول الطعام ثم جعل مباشرة الشطائر مثالية