أنا لست السلع الغذائية، ويقول حتى كسول قليلا. وعادة ما تذهب إلى العمل لتناول الطعام مقصف وعطلات نهاية الأسبوع. كما هو الحال مع عائلته، والحصول على بعض الأطباق الجانبية. خوفا من زيادة الوزن، والناس بحاجة التغذية، واختار القرنبيط، سواء فقدان الوزن ونباتي لذيذ بروكلي 1 فطر A ملح كمية مناسبة

الخطوة 1

أسود فطر جاف اشترى مقدما ينقع لمدة ساعة تقريبا.

الخطوة 2

البروكلي أيضا على الماء نقع، التي يمكن أن تغسل التراب.

الخطوة 3

حرق وعاء من الماء المغلي، والقرنبيط، الفطر الأسود الى لهم في نفس الوقت، وإضافة بعض الملح. يطهى لمدة خمس دقائق، والوقت ليس وقتا طويلا، أو القرنبيط إلى تغير لونها.

الخطوة 4

لأول مرة على القرنبيط دائرة الخارجي، فطر أسود ومن ثم وضعها في منتصف تمايل الانتهاء.

خطوة 5

الصورة، كاملة. ، أطباق الحمية الخالية من الزيت