"مجموعة متنوعة من البطاطا، وليس دائما تهتم لأكل البطاطا البطاطا الحرير البطاطا البطاطا كعكة الطين، تفكر في ذلك، وكلها لذيذة. البطاطا يمكن أن يكون الطبق يمكن أن يكون وجبة الطعام، لا تأكل المزيد من الدهون ، سوبر مثل ذلك. بيان حول تناول البطاطا لا زيادة الوزن، ويكون وأصدقاء يكون هناك شك، نشا البطاطس كثيرا، كيف يمكن أن لا زيادة الوزن؟ البطاطا تحتوي على النشا في الواقع، ولكن فيما يتعلق الأرز والمعكرونة ومحتوى النشا هو منخفضة جدا، ونسبة الدهون هو صغير للغاية، على نسبة كبيرة ماء البطاطس، ولكن أيضا غنية بالألياف الغذائية، وهذه الخصائص هو أن خصائص تفقد الوزن من المواد الغذائية. البطاطا هي قدرة الامتصاص قوية، بينما الحساء البطاطا، يمكن أن يستنشق الكثير من الدهون، وتناول البطاطس المقلية، ورقائق البطاطس، البطاطا المخبوزة، البطاطس سوف يستنشق على الكثير من الدهون، وتناول هذه البطاطا لا يمكن ان تلعب دورا في فقدان الوزن، وتناول البطاطا في حين أن كمية كبيرة من الدهون، والدهون هو المذنب، فكيف لتناول الطعام هو أكثر أهمية. الاطفال يحبون أكل البطاطس المقلية، ويمكنك ان تجعل نسخة بديلة من المقلاة، أقل النفط هو أيضا لذيذ جدا. " المكونات
إكسسوارات
- ملح كمية مناسبة
- الفلفل الأحمر سحق كمية مناسبة
- الكمون المطحون كمية مناسبة
- زيت السلطة كمية مناسبة
- حار طعم
- مقلي الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 البطاطا، مقشرة، مقطعة إلى شرائح سميكة عيدان. -
2 اعتصام الماء يغلي، البطاطا الماء المغلي المغلي تحت الماء، لاحظ النضج، وكسر الصحية يمكن أن يكون، لا توجد وسيلة الظهر مألوفة جدا للعمل. -
3 تصفى البطاطا المقلاة المطبوخة. -
4 إعداد الفلفل المجروش والكمون سحقهم. -
5-مسطحة القاع الحارة غير عصا عموم، صب قليل من الزيت، شيئا قليلا على ذلك. -
6 البطاطا وعاء، والبطاطا المطبوخة على نار متوسطة، وتحول الاهتمام وجه خلال تحويل مشكلة نسبيا، يمكنك Dianfan. -
7 بعد كل البطاطس المقلية فرك الملح، وسكب مسحوق الفلفل الحار والكمون إلى سحقهم. -
8 بريطانيا موحدة بما فيه الكفاية. البطاطا لينة وعطرة، قليلا نكهة الشواء، جيد جدا. -
9 تسعة إيجابي فطيرة عموم الفاخرة خفيفة
نصائح
أقل النفط لتكون صحية.
