"سلطة الفواكه التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن تبعا لنوع من الفاكهة المختارة. الفاكهة هو كثافة المغذيات عالية من المواد الغذائية، والتي توفر الكثير من الفيتامينات والمعادن، ولكن عدد قليل نسبيا من السعرات الحرارية. فيتامين A، C والألياف ، حمض الفوليك، اينوزيتول، الانثوسيانين، كيرسيتين والبوتاسيوم هي الأكثر شيوعا سلطة الفواكه التي تحتوي على المواد الغذائية. الفواكه تحتوي على كثافة السكر من المواد الغذائية والسعرات الحرارية ومواد التحلية الاصطناعية تنتمي سلطة نوع كثافة المواد الغذائية. الفواكه لتوفير صحة الإنسان على المدى الطويل فوائد والوقاية من السمنة وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، وإعتام عدسة العين، والسكتة الدماغية والسكري من النوع 2، والحساسية، والتهاب المفاصل وبعض أنواع السرطان الدور. الفاكهة يمكن أن يساعد على خفض الكولسترول، ويبطئ الشيخوخة، وتعزيز الاستفادة طول العمر ". المكونات
- أناناس 1
- فراولة 30G
- كيوي 30G
- بيتايا 30G
- خلع الملابس 10G
إكسسوارات
- زبادي 1
- كعكة 3
- الفواكه المجففة 50G
- فاكهي طعم
- مزيج الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 إعداد الأناناس الطازج. -
2 كبير الأناناس كل لاثنين. -
خذ نصف المتوسط 3 الأناناس اللب عدة مرات ولكن لا تقطع أسفل. -
4 الأناناس اللب الفراولة ثم إزالتها، وفاكهة الكيوي، التنين قطع الفاكهة إلى قطع صغيرة البديل. -
5 جميع اللب الأناناس استعداد في وعاء ثم إعداد سلطة خلع الملابس بطل الرواية. -
6 سلطة خلع الملابس الضغط وعدم انتظام في الجسد. -
7 بدا فاتح للشهية جدا. -
8 حزمة مع وجبة، وتناول الفواكه المجففة والزبادي ليست مغذية فقط ولكن أيضا يلتقي براعم الذوق. -
9 الأناناس الحلو والحامض طعم بيريدازين النادي. -
10 سلطة فواكه هو المفضل من الشركاء الصغيرة. -
11 مثل التمتع بهدوء الحياة. -
12 فاكهة لذيذة من الصعب أن يرفض. -
13 إفطار لذيذ هو يوم سعادة الوضع الصحيح مفتوحة.
نصائح
نوع من الفاكهة يعتمد على اختيار من الفيتامينات والمعادن الموجودة في سلطة فواكه. الفاكهة عالية جدا الأطعمة كثافة المغذيات، لأنها توفر الكثير من الفيتامينات والمعادن، ولكن عدد قليل نسبيا من السعرات الحرارية. فيتامين A، C والألياف وحمض الفوليك، اينوزيتول، الانثوسيانين، كيرسيتين والبوتاسيوم هي سلطة الفاكهة الأكثر شيوعا التي تحتوي على المواد المغذية. الفواكه تحتوي على كثافة السكر من المواد الغذائية والسعرات الحرارية ومواد التحلية الاصطناعية تنتمي نوع كثافة المواد الغذائية. سلطة فواكه لتوفير فوائد طويلة الأجل على صحة الإنسان، والوقاية من السمنة وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، وإعتام عدسة العين، والسكتة الدماغية والسكري من النوع 2، والحساسية، والتهاب المفاصل وبعض أنواع السرطان الدور. الفواكه تساعد على خفض نسبة الكوليسترول، والشيخوخة البطيء، وتعزيز فوائد طول العمر.
