التذهيب 4 قطع 10 جرام 2.5 جرام زبدة 35 غ بسكويت الأوريو 75 جرامًا يعادل حقيبة الفراولة 10 قطع كريم 200 غرام من السكر المنخفض (10 غرام من السكر المحبب الناعم) زبادي 100 جرام مربى الفراولة 170 جرام حليب 50 جرام