الجزر الصغير تنظيفها، إلى الأوراق، والهليون يأخذ على الأطفال نصف
هام ملفوفة الهليون، وأنها لاصق يد كاملة
وعاء من زيت الزيتون، والجزر والهليون قليلا بلطف لرغيف اللحم الصغيرة والمتوسطة، رش ملح البحر والفلفل الأسود قليلا. تذكر أن اقلبها
في هذه الحالة مقلاة غير لاصقة من الماء ليغلي حقن
بعد الغليان، بدوره حريق صغير أو تدق في البيض
يترك على نار خفيفة لمدة 7 دقائق
في هذه الحالة أيضا الجزر المقلية والهليون رغيف اللحم، لوحة، مع البيض
رش قليلا تمزيقه جبنة البارميزان والفلفل الأسود، يمكنك أن تأكل