احصل على وعاء قشر التفاح انشر بعض التفاح (قد تفكر في إضافة بعض الجبن المبشور)
بمساعدة مكمل غذائي ، قم بتحضير هريس التفاح دون إضافة السكر (ضع في اعتبارك هريس القرع + هريس التفاح)
ملفوفة بورق قصدير ، مع رش الفواكه المجففة
في الفرن ، 160 درجة لمدة 30 دقيقة
تناول فاكهة آمنة عشية عيد الميلاد