المكونات

 

اللحوم الخالية من الدهون

 

200G

 

الملفوف الكلب

 

200G

 

فطر أسود

 

50G

 

الحبار الطازج

 

50G

 

 اكسسوارات الملح النفط لتذوق كمية مناسبة كمية مناسبة من كمية مناسبة الزنجبيل البصل الأخضر وصلصة الصويا كمية مناسبة من كمية من النبيذ

 ثلاثة طازجة مكعبات ممارسة الشعر فقاعة فطر أسود غسلها، مسلوق، شرائح الحبار الطازج

الملفوف أقسام قطع ساق 2

3 اللحوم مكعبات مع الطحين استيعاب ما وضع عموم المقلية بكرة الفراغ

وضع 4 ووك النفط في ينبع الملفوف والفطر الأسود الحبار

5 سريعة الملفوف المقلي ساق لينة عند الانزلاق إلى اللحوم الخالية من الدهون الجيدة

6 الملح نقلت والنبيذ وصلصة الصويا