يغسل الملفوف، تقشير الثوم
حرق وعاء من الماء الساخن في الملفوف المسلوق دقيقة واحدة
إزالة تمايل
قطع في الثوم جيد جدا، صلصة الصويا، صلصة المحار، وزيت السمسم والدجاج في وعاء قبل وضع الاستعداد، وعلى استعداد للماء ونشا
المقلاة الساخنة إضافة كمية مناسبة من زيت الطهي، مقلي الثوم ويسكب
والثوم المقلي حتى تصبح ذهبية اللون
لحن جيد في العصير الأعلاف، وكمية من الماء تضاف إلى النشا وبعد الغليان قبالة الحرارة
المطبوخ عصير تغذية طبق تصب في قلب برشاقة القرص يمكن أن يتمتع بها! ثلاث دقائق ماهر الغذاء الصحي!
