البامية الآن التغذية النباتية عالية الجودة وصحة الناس في المطاردة الساخنة. في السنوات الأخيرة، اليابان، تايوان، هونغ كونغ ودول غربية أصبح الساخنة الخضار بيع، أصبح استهلاك الخضروات الخيار الأول من الرياضيين في العديد من البلدان في أفريقيا، ولكن أيضا الأغذية الصحية المسنين. البامية هو الغذاء والطاقة منخفضة، وأنها هي واحدة من الحمية الغذائية جيدة جدا. لالشباب والرياضيين والبامية يمكن القضاء على التعب، لفترة نقاهة بسرعة. البامية تحتوي على مكونات خاصة لديها فعالية يمكن أن تكون قوية منشط الكلى للرجال هو الخضروات الغذائية المناسبة. وبالإضافة إلى ذلك، كما البامية غنية بالزنك والسيلينيوم وغيرها من العناصر النزرة، يمكن أن تعزز الجسم لمكافحة السرطان. بالإضافة الغنية بفيتامين C والألياف القابلة للذوبان، وليس فقط الآثار الصحية على الجلد، وجعل البشرة البيضاء وحساسة. بامية 200 غرام بيض 3 فلفل أحمر نصف ملح نفط

الخطوة 1

المادة؛

الخطوة 2

تغسل البامية في الغليان شحب المياه؛

الخطوة 3

ثم مقطعة إلى أجزاء، قطع الفلفل الأحمر إلى قطع صغيرة،

الخطوة 4

يخفق البيض في وعاء ويضاف القليل من الملح لتفريق.

خطوة 5

الحرارة وعاء الوقود، صب البيض المقلي يحتوي على كتلة النسخ الاحتياطي.

خطوة 6

عموم إضافة بعض الزيت، صب قليلا المقلية البامية والفلفل الأحمر.

خطوة 7

تاريخ البيض المقلي ويقلب جيدا، يضاف الملح بحسب الذوق وخدمتها.